שחיה - באמת אפשר לראות תוצאות מבחינת גדילת מסת שריר?
 

שאלתי היא האם אפשר להגדיל את מסר השריר על ידי שחיה
ואם כן אז:
א. על איזה שרירים מתמקד כל סגנון שחיה?
ב. עד כמה רואים תוצאות של גדילה במסת השריר ע"י שחיה?

תודה רבה.

אתה תגדיל מסת שריר אבל ממש לא רצינית כמו שבוודאי ראית לשחיינים אין גוף עם מסת שריר גדולה במיוחד, כדי לגרום להיפרטרופיה (גדילה) צריך תמיד לגרות את השריר במשקלים כבדים יותר ויותר בשחיה ההתנגדות שלך זהה תמיד כך שלא תצבור מסת שריר רצינית אם בכלל.

כמובן שסגנון השיחה מאוד משפיה איזה שירים יעבדו יותר ,בגדול פלג גוף עליון עובד חזק בכל סגנון שחיה שעולה לי בראש, בעיקר חזה וגב.

לשאלתך האחרונה, כמו שאמרתי אתה תוכל לצבור מסת שריר קטנה שאולי אפילו לא תראה לעין, באימון נכון בשחיה תוריד מאחוז השומן ותחזק את הכושר והסיבולת שלך אבל שמדובר במסת שריר חדר הכושר הוא המקום במתאים.

בהצלחה!

גם ידיים יש הרבה חתירה בשחייה. אבל עדיין כמו שאמרו אי אפשר לגדול מזה בצורה משמעותית.. אם אתה מחפש לגדול חדר כושר זה המקום.

לשחות בשביל מהגדיל מאסת שריר

זה כמו לעשות מנוחות קצרות בין סטים כדי לשפר לב-ריאה