ישראלבודי - עזרה בנוגע לבניית תפריט קלורי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - עזרה בנוגע לבניית תפריט קלורי (https://israelbody.com/showthread.php?t=50042)

veteran

26-02-09 19:27

עזרה בנוגע לבניית תפריט קלורי

אני מעוניין לרדת באחוז שומן האם מישו פה יכול לעזור לי לדעת כמה עליי לצרוך קלוריות ביום + לפני ואחרי אימון ואיזה מאכלים מומלצים בשבילי הbmr שלי הוא 1633.4585 .

Max90kg

26-02-09 19:41

http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=1

avram1

26-02-09 19:41

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

veteran

26-02-09 20:17

אולי קקראתי את המאמר הזה מליון פעמים אני פשוט לא מבין כלום זה ממש לא התחום שלי ועם כבר אני מעדיף לפנות לתזונאי אין פה מישו שיכול לתת כמה טיפים ?

Max90kg

26-02-09 20:24

כדי להבין את המאמר הזה צריך לדעת לקרוא

avram1

26-02-09 22:05

אתה צריך לאכול ביום בלי אימון 1459

veteran

28-02-09 02:14

אנ ייהיה בגירעון של 173 קלוריות מה זה יזיז לי בדיוק

Max90kg

28-02-09 07:15

אם היית קורא את הלינק שהבאתי לך היית מבין שזה לא באמת 173 קלוריות אלה יותר בסביבות ה-500+

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:04.