ישראלבודי - עזרה|בקשר לתוכנית שלי כי אני מתחיל אימון ידיים קיק עזרה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - עזרה|בקשר לתוכנית שלי כי אני מתחיל אימון ידיים קיק עזרה (https://israelbody.com/showthread.php?t=23769)

SwaR-

13-11-07 14:17

עזרה|בקשר לתוכנית שלי כי אני מתחיל אימון ידיים קיק עזרה

אני התאמנתי עכשיו ABC
שזה היה ככה
a=יד קדימית חזה
B=יד אחורית גב
C= כתפיים רגליים
ויענו ABCxABC ולא תמיד פעמיים C ..
ועכשיו אני מוסיף את האימון ידיים הזה "קיק"
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=2
אז איך אני משלב את זה עכשיו ?
אני חשבתי ABCxABC שזה :
A= חזה רגליים
B= גב כתפיים
C= האמיון ידיים "קיק''
איך זה זה בסדר ? ומישו אמר לי שלא לעשות פעמיים A ו B כאילו רק C לעשות פעמיים כי הדגש על היידים אז מה אתם אומרים ? ואיך השילוב בבקשה תענו זה חשוב ..

SwaR-

13-11-07 16:03

Up בחיחאת תענוו ^^

mynavy

13-11-07 16:23

אתה יכול לעשות Acxbcxx או Bcxacxx

trx--->sus

13-11-07 17:38

אני מציע לך לעשות או 5 פעמים בשבוע או 6 (החלוקה שאמרת בסדר גמור)
6 פעמים בשבוע:
Abcxabc
5 פעמים בשבוע:
Abcxac
Abcxbc
כאילו שבוע ככה ושבוע ככה נראה לי הכי טוב

SwaR-

13-11-07 21:40

אבל נראה לי היו לי כאבים בכתף בגלל שהיתי עושה שתי אימונים בשבוע לכתף יכול להיות ? כאילו אני עד עכשיו לא מתאמן כבר שבוע וחצי

וגם תחליטו נו מה זה לא יכול לעבוד ככה שאחד אומר משו אחר ואחד משו אחר למי אני יאמין ?

SwaR-

14-11-07 14:04

Up ! ^

itaiprz1

14-11-07 14:13

אני גם חושב לעשות תקיק אבל בa-b

xZiPeR

14-11-07 15:34

^ איך בדיוק ?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:14.