|
סקר: כמה קלוריות אתם שורפים "ממוצע" באימון אירובי
לפי המד"ק של ההליכון, קרוס טריינר, אופניי כושר או כול מכשיר אחר !
אם זה הליכון או קרוס, תציינו גם את זמן הפעילות האירובית ! אצלי זה 15-20 דקות על קרוס או הליכון = 200-250 קלוריות = ממוצע ! :bye1: |
כשאני עושה הליכון 60 דק', אני שורף בסביבות ה1100-1200 קלוריות.
יצא לי לעשות גם פעמיים שלוש על ההליכון 90 דק' דיי אינטנסיבויות, ה20 דק' האחרונות היו גיהנום, הרגליים כאבו בטירוף, הזעתי כמו סוס והייתי עייף משהו פחד. אחרי האימון בקושי יכלתי לזוז... וכאבו לי הכפות רגליים לאיזה יומיים. ועזבו את זה, זה כ"כ משעמם 90 דק' על ההליכון! לא מומלץ חח... |
20 דקות הליכה מהירה בהליכון עם שיפוע 250.
|
ציטוט:
אני מ20 דקות ריצה מתחרפן משעמום אבל לאחרונה אני שם באמפי LINKIN PARKאו disturbed ואני בעננים חחח |
ציטוט:
|
שמע אתה לא יכול לדעת במדויק לכן הערכתי שאני שורף מעל 1000 קלוריות+, כפי שכתבתי אני עושה את זה ממש אינטנסיבי בד"כ 10-11 קילומטר אני עושה ב60 דק'. (שעד לפני 6 חודשים הייתי עושה בלחץ 5)
אגב, סליחה - אתה צודק, ה1000+ קלוריות האלה היו שהייתי שוקל ממש הרבה. עכשיו זה בטח הרבה פחות, לפחות איזה 300-400 קלוריות פחות. |
ציטוט:
|
אהה וכמעט שכחתי... אירובי רק בריצה בחוץ, כעשרים קילומטר, שעה וחצי 1500+-
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אם אני רץ ריצה איטית במשך 45 דקות, כמה קילומטר זה יוצא (נדמה לי ארבע וחצי) וכמה קלוריות שרפתי?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:25. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ