מילק שייק פחמימות
 

שלום,
אמר לי מישהו יקר שכדאי כשעה וחצי-שעתיים לפני אימון אירובי עצים (למשל משחק כדורסל) לעשות מילק שייק, ושיהיה בו כל מיני פחמימות- בננות, אפרסקים וכו'.
מכיוון שכל הבננות בבית נגמרו, ואני צריך את זה למחר בבוקר, רציתי לדעת, איזה עוד דברים כדאי לשים בפנים?

והאם יש איזשהם טיפים כדי שזה יצא טעים?

:helpsmilie: , ומוניטין לעוזרים כמובן.

ש"ש, סוכר וכל סוג של פחמימה שבא לך..

אני לא אוהב שיבולת שועל בפעם ה-1000.
אני רוצה שייק כזה שכולל:
חלב+כמה סוגי פחמימות ואולי קצת גלידה, רק בשביל הטעם.

מה יכול להחליף את הבננות? מאיה, אנא ממך הגיעי לפוסט הזה :flowers:

אתה לא חייב שזה יהיה רק שייק
אתה יכול לאכול אוכל מוצק גם

כן, אבל אני מעדיף שזה יהיה שייק, כמו שאמרתי שהוא אמור להיות.

וחזרה לנושא- מה יכול להחליף את הבננות בשייק הזה?
ומה כדאי לשים כדי שזה יצא פחות או יותר טעים?

תודה.

שים תמרים,צימוקים,פקאן,פירות מתוקים למינהם,דבש מוסיף המון..
תוסיף גם סוכרזית

לדעתי אתה סתם רודף אחרי זה שזה יהיה שייק כי הזה אמר לך
ובגלל שהכל שם "טבעי" מפירות חלב וכו' אתה חושב שזה יהיה איזה משהו שיביא לך בוסט אדיר..
2 קפה שחור חזק או תה ירוק יעשו עבודה יותר טובה

חחחחח תכניס כל פרי שיש בבית...תפוח אפרסק שזיף תמרים אפרשזיף
אתה יכול לשים גרנולה או איזה קורנפלקס בלי סוכר אם זה במיקסר אז גם ככה הכל נהיה עיסה כזאת ובגלל זה אתה יכול לשים ש"ש גם ככה לא מרגישים את זה..זה נהיה אבק כזה

די עם השיבולת שועל.

והפרות שנתת כולם הם פחמימות?

מן הסתם כן...אחרי בננה באפרסק יש הכי הרבה אני חושב

חלב, חלבון, אתה יכול לטחון בפנים קורנפלקס או כל סוג אחר של דגנים, מומלץ עם פחות סוכר, ועוד כמה פירות.