צריכת אבקת חלבון - עד כמה?
 

שלום לכולם
הייתי מעוניין לקבל תשובה על שאלה שמעסיקה אותי די הרבה בזמן האחרון.

אני נמצא בתקופה של שריפת שומנים,
כך שהדגש העיקרי הוא על תזונה נכונה.
עם פחמימות ושומנים אין לי בעיה, כי אני משתדל לצרוך מהם רק לכמות הנדרשת.
עם חלבונים הסיפור אחר.
אין לי את הזמן והכח להכין את האוכל כל פעם,
ובזמן האחרון אני מוצא את עצמי צורך אבקת חלבון בכמות הנדרשת לצריכת החלבונים.
בוא נאמר שאני שותה 4-5 מנות חלבון ואת השאר משלים בארוחות.
(יש לציין שאני מתאמן 6 ימים בשבוע)

אני מעוניין לדעת
האם זה בסדר?
או שצריכה מוגזמת של אבקת חלבון לא בריאה לגוף במובנים אחרים?

כול מה שאתה צריך להבין שהגוף שלך מסוגל לספוג כול שעתיים בערך 30 גרם חלבון, ולחשב את זה ככה....