|
שאלה בנוגע לחלוקת שרירים באימון ab
שלום לכולם.
רציתי לשאול אם זה אפשר לעשות באימון a: חזה, יד אחורית, רגליים b: גב , כתפיים,טרפז,יד קדמית אני עושה abxab. רציתי לדעת אם זה לא יגרור לאיזשהי פציעה בכתפיים, כי ניסיתי לעשות אימון כתף באימון חזה וזה אחד המתישים... כמעט שאני לא יכול להרים כלום בכתפים אחרי חזה. |
נראה לי יהיה עדיף ככה:
A: חזה יד קדמית רגליים. B: גב כתפיים יד אחורית. |
A-חזה, כתפיים ויד אחורית b-גב, יד קדמית ורגליים
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
יווו נו מה אתם לא קוראים עד הסוף?!?!!? אני אומר לכם שאני לא יכול חזה עם כתפיים ולכן אני שואל אם יש בעייה חזה באימון b לעשות תכתפיים... למה אתם לא קוראים...
|
אני גם מפריד בין הכתפיים לחזה.
לאחרונה ניסתי את החלוקה הנפוצה חזה וכתפיים כשמצד שני יד קדמית וגב. לאחר שבוע ניסיון חזרתי לחלוקה שלי. בעקרון יש התנגשויות, השאלה עד כמה זה קריטי. אצלי זה בסדר כרגע |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אם אתה יודע שקשה לך ההתנגשות באותו אימון (שים לב the animal) בין חזה וכתפיים, ואתה עדיין עובד באותם ימים שציינת, אין בעייה שתעשה את החלוקה הזאת.
זה הכל הרגשה שלך, אין פה הרבה חוקיות. כל אחד והתגובות שלו לכל תוכנית. שיהיה בהצלחה. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:41. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ