|
צריכת חלבון מוגברת למשך מספר שנים
היה לי ולעוד כמה אנשים בחדר כושר ויכוח, מי שאוכל מזון עשיר בחלבון/ צורך שייק חלבונים, למשך מספר שנים, האם יכול להיווצר לו נזק כלשהו? נגיד, מה קורה לבנאדם אחרי גיל 50?
האם יש לכך השפעות כלשהן? מי שיכול שיעלה מאמר שעוסק בנושא, תודה. |
גבר ! אתה בפורום בידיבילדינג, יכולים לקפוץ עליך אחשיו http://www.atraf-f.net/or/images/icons/icon8.gif חלבון זה הדבר שהכי חשוב לנו בחיים !
איזה בעיות ...... חלאס להיות בסרט !!!!!! מישהו מטורף שצורך פי 5 גרם מהמישקל גוף שלו למשך הרבה זמן יכול לפגוע בכליות :cry_1: אבל איך אפשר להגיע לכמות כזאת של חלבון ביום ...... אני מאמין שאתה אחד שאוכל איזה 3 ארוחות מסקנות ביום וחושב שזה הרבה חלבון ... מה התפריט שלך ? מה אתה אוכל במשך היום ? |
ציטוט:
בקשר לפותח ההודעה , אם הכמויות מוגזמות (עד 3 גרם פר קילו נקרא נורמלי) , אין סכנה ממשית לבן אדם בריא. |
אני אוכל בארוחת בוקר: חביתה מ3 ביצים (3 חלבון ו2 חלמון) , 4 פרוסות לחם, טונה אחת.
ארוחה בבצפר: בגט עם חביתה מ2 ביצים/טונה, פרי. צהריים: איטריות/תפוח-אדמה, בשר בקר/טונה, סלט גדול, 2 פרוסות לחם, 2 בננות/תפוז. לפני אימון: פירות, שיק חלבונים. אחרי אימון: פרי, שיק חלבונים. ארוחת ערב: כוסמת/ פשטידה/ אורז/ איטריות, בשר/דג כלשהו, סלט. |
ציטוט:
ובכללי יש לך דיי הרבה חלבון בבוקר אם אתה נמצא במסה עם תחזוקה ממש גדולה זה מובן אבל לפי התפריט שלך אתה לא נמצא בדבר כזה וזה דיי לא נחוץ , תחלק את זה לעוד ארוחה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:56. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ