אימון לבטן
 

אני צריך לדעת אילו אימונים כדי לי לעשות לבטן? לא משנה כמה משקל אני מוריד או כמה אירובי אני עושה עדיין יש לי בטן, והבעיה היא שרובו הוא עור שנשאר לי אחרי שהורדתי משקל, אז אני צריך לדעת אילו אימונים טובים אתם יכולים להמליץ לי כדי למתוח את העור כי רובו זה עור שנשאר לי אחרי שהורדתי במשקל.
תודה

מישהו?

אין תרגילים להוריד עור, אם המקרה קיצוני תצטרך לחשוב על אופציה ניתוחית, אם זה לא מקרה קיצוני הייתי מנסה לעלות במסת שריר כך שהעור ימתח בחזרה כמה שניתן.

מקרה לא קיצוני בכלל הבעיה היא שיש לי ריבעוים בבטן אבל רואים אותם בקושי... אתה יכול להמליץ על אימונים טובים לבטן?

דדליפט סקוואט יעשו את העבודה אם אתה עצלן מידי כדי ללמוד את הטכניקה אז תעשה כפיפות בטן בתוספת משקל 2-3 סטים 8 חזרות
זה לא יוריד את הבטן,הדיאטה שאתה עושה אם היא תהיה נכונה היא זאת שתוריד.

אין מה להוריד בכלל... כל מה שנשאר זה עור וכבר יש לי ריבועים כמו שאמרתי הבעיה היא שבקושי רואים אותם... אבל כנראה שכן הדרך ההגיונית היא להגדיל את השרירים האלו בישביל שהעור ימתח...