מבחן מסכם - מדריך חדר כושר, ווינגייט, אשמח לעזרה ממי שיכול
 

אהלן
אני מסיים בדיוק עוד שבוע קורס מדריך חדר כושר בווינגייט (כולל גם אימון קטינים וכל מיני חרטא מסביב).

יצא לי במהלך הקורס לא להיות בערך 20% מהשיעורים (ככה יצא מה אני יעשה) וחסר לי קצת חומר פה ושם.

את כל המבחנים שהיו עד עכשיו עברתי יפה ונשאר לי האחרון (+המבחן יכולת הסופי).

אשמח לעזרה ממי שעבר\יודע...

-מה בדיוק שואלים שם במבחן האחרון?
-המבחן קשה או קל?

ובקצת יותר ספציפי:
**הפסדתי את השיעור האחרון של פציעות ספורט וחסר לי הנושא: פעילות גופנית ומחלות,
אם יש למישהו סיכום על זה אשמח אם הוא יוכל להעלות או לתת לינק.

**אני צריך חומר על מומנטים,זוויות, טכניקות אימון, כל מה שיש על בניית תוכנית אימונים ואימון קטינים.

בנוסף שאלות ספציופיות:
מה זה תנועה סגורה ותנועה פתוחה? (למשל מתח זה סגור או פתוח?) נשמע לי דבילי לחלוטין אבל זה חלק מהנושאים.

כל מה\מי שיודע עם יש עוד דברים\טיפים שיכולים לעזור לי אשמח לשמוע.

תודה מראש!

חבר'ה אם מישהו יכול לעזור...

תודה.

tima עבר... ran_z עבר... יוגי עבר... תמשיך להקפיץ הם צריכים לראות את זה רק..

לאיזה מבחן אתה מתכוון המבחן המעשי האחרון שצריך להדגים לבוחן תרגילים ולענות על השאלות?

לא הכוונה זה לא למבחן יכולת שזה סקואט + לחיצת חזה(זה מתבצע כמה ימים אחרי המבחן המסכם).

בדף פגישות רשום: מבחן מסכם סמסטר ב',
שיעור אחרון רכז הקורס נכנס והסביר בדיוק מה הולך להיות וזה פחות או יותר מה שפירטתי.

הבעיה שאני צריך כיוון מה בדיוק יהיה שם ואם אפשר הסבר ותשובות למה שכתבתי למעלה.

תודה ענקית מראש למי שיכול לעזור.

גם אני עשיתי את הקורס....

אני יעזור לך בחלקים כי אין לי כ"כ כוח לזה עכשיו:

מעגל קינמטי פתוח (open kinematic chain) - כאשר החלק הדיסטאלי אינו מקובע לקרעקע וכן שהאיבר יכול לנוע בחופשיות

מעגל קינמטי סגור (closed kinematic chain) - כאשר החלק הדיסטאלי מקובע לקרקע ולכן התנועה (לפי עקרון השרשרת) נעשית במפרקים הפרוקסימליים (לרוב גם סופרייורים למרכז הגוף)

שני המעגלים הללו באים לבדוק השפעתן של תנועות ומנחי גוף שונים על הרקמות הקשות והרכות (בין היתר את המומנט שהן יכולות לפתח,זוויות יישום,פעילות שרירית השפעה של מפרק אחד על משנהו וכיוצא בזאת).

שלום לך!!

אני לא יכול לעזור לך בשאלה ששאלת כי אני גם עוד מעט נירשם לקורס.
רציתי לישאול אותך אחד שעוד מעט עובר את הקורס מה שואלים בראיון האישי בקבלה בפעם הראשונה ?
השאלה מופנת לכל אחד שעבר את הקורס?
תודה!!!

המבחן קבלה סתם שטויות, בעיקרון כל אחד שמתאמן "רציני" ומבקר במכון פעם-יים בשבוע אמור לדעת.
הם שואלים גיל, מה אתה עושה בחיים, למה מדריך חדר כושר?
הם מספרים שהחומר לא קל וצריך לשבת על התחת לפחות (לטענתם, שעתיים ביום) וללמוד והאם אתה מוכן למחויבות כזו?
כל מיני פלצנות כזו כאילו בסיום הקורס בא נציג האו"ם לוחץ לך יד ומציע לך עבודה.

בנוסף גם יש להם משקולות יד של איזה 1-2 קילו, ומבקשים ממך שתדגים לדוגמא תרגיל לכתף, או תרגיל לחזה משהו קטן כזה להראות שאתה בעסק.


אם מישהו יכול לעזור לי בקשר למה ששאלתי... alfi אתה נראה לי מבין בזה, יש סיכוי לקצת יותר פירוט והתייחסות לשאר הסעיפים ששאלתי?

תודה ענקית מראש ולילה טוב!

ואי אחי תודה על התגובה בעיקרון הם רוצים לדעת עד כמה הידע שלי בתחום הבנתי תודה גבר!!

מישהו...?
Alfi?

ממליץ לך לבדוק לגבי הספר של ד"ר איתי זיו, עוצמות חדשות הספר עמוס בחומר שמיועד למדריכי חדר כושר ובנוסף איתי הוא גם מרצה/בוחן של הקורס מדריכי חדר כושר ככה שמרבית החומר שם תואם למבחנים.

מעבר לזה יש את התוכנה מולטי כושר למאמנים, שמראה לך גם כל תרגיל איך מבצעים אותו בוידיאו ואיזה שרירים עובדים באיזה מפרק וכו'.. שווה גם בדיקה יכול לעזור לך מאוד.

הספר של איתי זיו:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=122&Page=1

התוכנת מחשב של מולטי כושר:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=122&Page=1

שיהיה בהצלחה!
שלומיק

אתה מדריך כושר ואתה לא מאמין במחקרים ובספרים? זה לא קצת סותר?