איך אתם מתמודדים עם ממתקים?
 

אני עכשיו בחיטוב אחרי מאסה וירדתי איזה 7"~8 קילו
וכבר מתחילים לראות קוביות וורידים והשרירים מתעצבים אבל יש לי בעיה
עכשיו אם נלך לסבתא שלי יום שישי היא מביא ה ממתקים ואני כנראה יאכל
נגיד מישהו בכתה שלי פותח עוגיות אני ישר אוכל בלי לשים לב מלא...
ואני לא יכל להגיד לא לממתקים איך אני יכל להתמודד עם זה...\.?
ואיך אתם מתמודדים עם ממתקים?

עושים pct כמו שצריך וזהו

מה הקשר בין ממתקים לעוגיות??

והפורום הזה נגד ממתקים , תתייעץ בפורום השני

אסור לדבר על ממתקים.

בפורום הזה אסור לדבר על ממתקים גבר...

טוב מאיפה אני יודע
אני לא יכל אני לא רוצה לאכול אבל שאני רואה אני משתגע

בן כמה אתה שאתה צריך ממתקים בגילך?

למה יש לך שני משתמשים?

יש לזה גיל?
אני בן 29
יודע להתאפק ופעם בשבוע אוכל ככה כמה דברים להרגיע תמצב

אני 17

גבר...כדאי להתחיל עם ממתקים רק מגיל 21 ורק כשההתקדמות הטיבעית נעצרת

סבתא שלך נותנת לך ממתקים? הלוואי עליי סבתא כזאת!

מי אמר שאני עושה מאסת ממתקים אני בחיטוב...
ואני לא רוצה לאכול ממתקים השאלה איך אני מפסיק להתגרות שאני נגיד אצל סבתא

nah bro i dont think so

http://irritatedtulsan.files.wordpre.../04/trudy3.jpg

כשאתה אומר ממתקים הם מתכוונים לסטרואידים, ואתה מתכוון לבמבה.
עכשיו תקרא שוב את הנושא ותבין :x

כן אני מתכוון לשוקולדים לא לבמבה
נגיד לעוגות שוקולדים מקופלות בפלות
לא סטרואידים..

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחח

חחחחחחחחחחחח
בקיצור, אם נענה ברצינות לשאלתך, אני ממליץ לא להגמל לגמרי ממתקים/שוקולדים/חטיפים - במידה ואתה מכור

תרשה לעצמך נגיד פעם בשבוע לאכול שוקולד או חטיף.. תאמין לי לא יקרה כלום

אם תגביל את עצמך לגמרי ולא תאכל בכלל לא תעמוד בזה בטווח הארוך

המלצה שלי - אל תכניס אותם הביתה! שזה בבית זה נוראי.
כמה שאתה חזק בסופו של דבר אפשר ליפול.

למען האמת הצורך לממתקים נובע מהצורך לפחמימות= פעילות לא מאוזנת ביחס לאוכל שאכלת. לא מספיק נוזלים ולא מספיק ירקות. אם תקפיד על לאכול מספיק פחמימות ולעבוד בהתאם ( לא להוריד פחמימות וללכת לאירובי מטורף)
לאכול מאוזן כל כמה שעות ( לשמור על רמות סוכר מאוזנות)
לשתות לפחות 3-4 ליטר ביום
ולאכול לפחות 7-10 ירקות עשירים בסיבים ליום
תעשה את אלו ותצליח הרבה יותר בקלות להתמודד