ישראלבודי

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)
-   פורום אימוני כוח (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)
-   -   תוכנית אימוני כוח (http://israelbody.com/showthread.php?t=82440)

zozon86 26-10-15 13:44

תוכנית אימוני כוח
 
שלום לכולם ,
אני עובד במדא -וזהו תחום שצריך להרים בו הרבה ולפעמים משקלים מאוד גדולים - ישנם חולים כבדים מאוד .

מחפש תוכנית לחדר כושר על מנת להתחזק שאוכל להרים יותר בקלות בכמה שפחות פגיעות לגב .

בן 29
גובה 1.65
משקל כרגע 58

רזה ויש קצת מסת שריר .

איזה תוכנית לעשות בשביל להתחזק ולבנות מסת שריר טובה ?
לא משמין בקלות ...


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:49.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ