ישראלבודי - שאלה חילוף חומרים איטי בזמן חיטוב.

עמוד 3 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה חילוף חומרים איטי בזמן חיטוב. (http://israelbody.com/showthread.php?t=71149)

nadavmoore

19-04-11 19:02

לא הבנתי איך עושים נכון ת האינטרוולים ומשלבים עם האירובי המתון

!Demon!

19-04-11 19:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore (הודעה 1081275)

לא הבנתי איך עושים נכון ת האינטרוולים ומשלבים עם האירובי המתון

אתה יוצא החוצה, מוצא לך איזה שביל ארוך שאפשר לדפוק בו ספרינטים בלי להבהיל סבתות..
ספרינט 15 שניות אחריו הליכה 45 שניות וככה שוב ושוב איזה 5-10 דקות...אחרי שסיימת את זה, אתה עושה תאירובי המתון איזה חצי שעה -שעה

Cuba	19-04-11 19:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore (הודעה 1081224)

קשה לשתות את הקפה שחור (זה מה שאני עושה בנתיים) בלי סוכר . הסוכרזית ממש מגעיל אותי.

תיקנה סורכלוז זה אותו טעם כמו סוכר וממש כלום קלוריות

nadavmoore

20-04-11 03:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon! (הודעה 1081280)

ספרינט אתה מתכוון להגיע למהירות הכי גבוהה שאני יכול ממש? או פשוט לתת ריצה מהירה מאד אבל לא עד גבול היכולת? (נראה לי שאלה מפגרת אבל בכל זאת אני רוצה לעשות את זה נכון)

וקובה תודה אחי , כבר קניתי כדורי קפאין אבל אני אדע להמשך ואקנה בכל מקרה.

shakethatass

20-04-11 04:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore (הודעה 1081488)

יש הרבה סוגים של אינטרוולים מצאתי קובץ קריאה עם הסברים.
http://serv20.f2h.co.il/download2.ph...b1e5d85202154f

!Demon!

20-04-11 17:55

נדב זה תלוי, ב15 דפקתי הכי מהיר, ב30 כניראה צריך להוריד מהירות כי לא תצליח ...
אבל אני לא חושב שזה כלכך משנה, כל הקטע הוא שינוי עבודה , ברגע שאתה מביא ספרינט ואז הולך די לאט השגת את המטרה

nadavmoore

21-04-11 13:18

תודה יא גבר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:16.

עמוד 3 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד