מה שטוב לשרירים שלך טוב גם למוח שלך!
 

אני חייב להתיחס למאמר הזה: "מה שטוב לשרירים שלך טוב גם למוח שלך"
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1


קראתי אותה ונדהמתי! זה כל כך נכון
הציונים שלי כל כך עלו בשבועים האחרונים בגלל לקיחת קראטין זה פשוט מדהים!
ההורים חושבים שזה מוסכן וכו' ובסוף אתה מגלה שזה אפילו עוזר לאנשים שחולי פרקניסון,אלצהיימר:
...וזיכרון ויכולת חידוד יכולות אנליטיות
מה אתם אומרים?

אחי זה הכל בראש, אם תאכל כל יום חתיכת דשא כי יגידו לך שזה עוזר למוח, גם אז אתה פתאום "תגלה" שאתה חכם יותר...

עריכה לאחר קריאת המאמר:
המאמר עצמו נכון, אבל להגיד שבשבועיים הציונים שלך עלו בגלל לקיחת קריאטין זו הגזמה פראית, הכוונה במאמר זה שהקריאטין עוזר להתפתחות המוח, לא עושה אותך חכם יותר.

חח מה הקשר קריאטין והציונים שלך

זיכרון

מאמר מאוד מעניין...
תגידו איך אפשר לדעת כמה קריאטין יש במזון שאתה אוכל כי זה הרי לא כתוב על הקופסא או משו...
(כמובן שזה במקרה שלא לוקחים קריאטין כתוסף.)

בהחלט מאמר מעניין!
מה שידוע לי בקילו בשר יש 5 גרם קראטין
בכף הגשה אחד של קראטין

ב-1200 גרם בשר יש גרם קריאטין אחד.

בסדר!:diractor:

ואיפה כתוב בכתבה שקריאטין משפר זיכרון ?

לקראת הסוף!

זיכרון ויכולות וחידוד יכולות אנליטיות:
בעוד מחקר נוסף, הספקת קריאטין הראה שיפור בתוצאות מבחן אינטיליגנציה ומבחן זיכרון.
החוקרים הניחו כי לאור העובדה שקריאטין משפיע לטובה על המוח יראו תוצאות באותם מבחנים, ואכן הם צדקו. קריאטין השפיע על ביצועיהם של הנבחנים.

החוקרים בחרו להשתמש בטבעונים וצמחוניים למחקר מפני שלהם כמות קריאטין קטנה מאוד בתפריט. הרעיון היה שמתן הקריאטין יראה יותר השפעה של הקבוצה מאשר אוכלי בשר.
45 נבדקים (12 גברים, ו33 נשים בגילאים 18-40) הוכנסו לרשימה כפולה כקבוצת בקרה עם פלסיבו.
ונפו לתקופה של 6 שבועות אשר חלק קבלו 5גרם ליום קריאטין והשאר קבלו פלסיבו.
ומכולם נלקחו מבחנים הבוחנים את היכולות הזיכרון והנלטיות. לאחר 6 שבועות של הפסקה הוחלפו קבוצות הפלסיבו והקריאטין והתוצאות היו הפוכות לטובת הקבוצה שצרכה קריאטין.