|
שאלה|אימון ביתי
שלום,אני רזה מאוד ועשיתי מחשבון bmr ואני שורף x1.2 2000 קלוריות ביום...אז יש בלינקייה תמדריך הזה של המתחילים לבנות תזונה והוא מתאים לי בול זה 3200 קלוריות...
השאלה שלי אם נגיד אני מתאמן קצת בבית פעם ביום ויתמיד בתזונה אני עדיין יעלה במשקל קצת אבל בצורה יפה.. להתאמן אני מדבר לעשות מתח עם מוט על המשקוף,כפיפות בטן,שכיבות סמיכה,אולי מקבילים,זה עדיין יבנה גוף יפה? |
המלצה שלי בתור אחד שמתאמן בבית, תקנה דמבלים מתברגים. אתה יכול לעבוד איתם הרבה יותר טוב וזה גם זול ופרקטי בנוסף תשלב שכיבות סמיכה, בטן ומתח, אלה תרגילים מעולים, עם תזונה נכונה אין סיבה שלא תתפתח יפה. כמובן שזה סוג של התפשרות כי בסופו של דבר בחד"כ אתה יכול להשיג הרבה יותר.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:41. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ