עזרה בסקוואט
אני כבר מתאמן 4 חודשים אז החלתתי ללמוד לעשות סקוואט אז הוא הסביר לי איך עושים ואז עשיתי סקוואט בסמיט ואחרי כמה סטים הרגשתי עקיצור כאלו בגב התחתון ואני ממש נזהר בכול מה שקשור לגב אז הפסקתי ובידיוק המדריך בא והתחיל להגיד לי למה אני עושה סקוואט בשביל להרוס לעצמי את הגב?
הוא הצליח להפחיד אותי עכשיו אני לא יודע אם לעשות סקוואט בכלל |
הההההההההההההההההההההההההההההה
תתייקקווןן
ציטוט:
|
תעשה סקוואט חופשי ולא בסמית'
תסתכל תמיד קדימה תתחיל ממשקל נמוך לתירגול הטכנייקה ועם הזמן תעלה במשקל בהצלחה |
חחח גם המאמן בחדר"כ אומר לי אתה תהרוס את הגב שלך ואת הברכיים,והוא בכלל לא רואה את הטכניקה אלא ישר שהוא רואה שאני מסדר את המוט לסקוואט הוא מעיר ומעיף את המבט שלו לצד השני.
פשוט מאמנים דרג ז' יש פה,מילא היה בא ומדריך אותך לטכניקה נכנונה לא היה צורך שהוא יתן לך את הערות המטופשות הללו. |
מתי מאמנים יבינו שדדליפט סקוואט וכו' לא הורס גב, זה בונה גב!
|
סמיט זה מיותר ומזיק לגוף, תעשה חופשי.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
חוץ מזה זה פחות אפקטיבי, סתם מכשיר מיותר. |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:29. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ