ישראלבודי - אחת לכמה זמן לעשות העמסה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - אחת לכמה זמן לעשות העמסה (https://israelbody.com/showthread.php?t=75669)

גשש בלש

04-05-12 19:13

אחת לכמה זמן לעשות העמסה

אני כרגע בחיטוב על סביבות ה110 גרם פחמימה ליום.
כל כמה זמן יש צורך לעשות העמסת פחמימות?

ariel!!

04-05-12 19:20

לא ממש חייב , אם תוריד ל100 גרם תוכל לעשות כל 14 יום

גשש בלש

04-05-12 19:23

אולי בשלב יותר מאוחר של החיטוב אני אקצץ בפחמימות ואתחיל לעשות העמסות.
תודה

Mosh moshh

07-05-12 03:46

זה תלוי באיזה שלב אתה של החיטוב
לפי מה שאני יודע אם אתה 12-15% שומן אז כל9-10 ימים
ואם מתחת ל-12 אז אפילו כל 7 ימים
עצה שלי אלי אלייך תנסה לשמור על בין 60-90 גר׳ פחמימות ליןם

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:32.