ישראלבודי - כמות חלבונים שומן ופחמימה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - כמות חלבונים שומן ופחמימה (https://israelbody.com/showthread.php?t=82304)

OriG135

10-05-15 18:06

כמות חלבונים שומן ופחמימה

אני בן 15 גובה 180 משקל 71
למסה נקייה אני צריך לאכול 3100 קלוריות
מישהו יכול לעזור לי בכמה גרם פחמימה שומן וחלבון אני צריך?

יועץ לתוספי תזונה

11-05-15 12:09

אני מאוד ממליץ לך להעזר במאמר לעלייה במסה בפורטל ישראלבודי-
http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...9E%D7%A1%D7%94

אישית אני ממליץ על
40%פחמימות.
40%חלבון.
20%שומן.

Just_a_guy

11-05-15 14:49

תודה על הייעוץ עזרת גם לי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:19.