התייעצות בנוגע להמשך האימונים
 

שלום חברים, אני מתאמן 3 חודשים, נירשמתי למכון בעיקר כי שמנתי (נהיתה לי כרס די רצינית), קיצר ב 3 חודשים ירדתי בערך 10 קילו, אני כרגע שוקל 74 וגובה 1.84, עדיין יש לי קצת כרס למרות שאני ניראה רזה.

כרגע אני מתאמן בערך 4 פעמים בשבוע, 3 מהם משולב כח עם אירובי, ועוד פעם אחת אירובי, לפעמים יוצא לי להתאמן יותר פעמים ואז בפעמים הנוספות אני עושה גם אירובי, השאלה מה לעשות מכאן? האם להמשיך במאזן קלורי שלילי כדי להגיע לבטן שטוחה ואז להתחיל לעבוד על מסה? או להתחיל לעבוד על מסה עכשיו? תודה מראש לעונים.

תעלה תמונה
מה התוכנית אימונים שלך ?