ישראלבודי - עצירה בעלייה בזמן שתיית גיינר, ואפילו ירידה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

עצירה בעלייה בזמן שתיית גיינר, ואפילו ירידה

לפני איזה שבוע שבוע וחצי קניתי קופסה שנייה של גיינר (אותו גיינר שזה Nature's best prefreft 3000). אחרי הקופסה הראשונה עליתי 1.2 קילו אבל את ה-1.2 קילו האלה התחלתי לראות אותם רק אחרי איזה שבועיים וחצי שבהם כמעט ולא עליתי.
לכן קניתי עוד קופסה אבל אחרי איזה שבוע הפסקה כי לא היה לי כסף באותו זמן לקנות חדש.
בימים הראשונים המשכתי לעלות עד שהגעתי ל-75.2 שבהתחלה עוד לפני שהתחלתי לשתות גיינר הייתי 73.2.
ופתאום לפני שלושה ימים אני פתאום שוקל 74.8 עד אתמול והיום פתאום 74.5!
אני שותה פעמיים ביום, בבוקר שעה אחרי ארוחת בוקר, בצהריים אוכל ארוחת צהריים אחרי זה שותה את הגיינר ואחרי זה ארוחת ערב.
יש לי משהו לציין שאולי יכול להיות מפריע.
רק לפני ארבעה ימים חזרתי להתאמן אחרי שאיזה שבוע וחצי לא התאמנתי.

מה יכולה להיות הבעיה? אולי בגלל באמת ההפסקה של האימונים בחדר כושר?

תודה.

דבר ראשון אחי הגיינר שקנית הוא הגיינר הכי חזק מבחינת יחס חלבון/פחמימה שקיים.
דבר שני: נשקלת באותה שעה בכל יום? תמיד תישקל באותה שעה.
דבר שלישי: ירידה במשקל תיתכן בגלל הדברים הבאים-
*הורדת בכמויות הקלוריות שאתה מכניס בכל יום, בלי שום קשר לאבקה.
*כשלא התאמנת עשית פעילות ששורפת הרבה קלוריות.
*חוסר בשינה גם כן יכול לשבש מערכות.
*פעילות לא שגרתית שהובילה לירידה.
בעיקרון בגיינר הזה בכל מנת הגשה יש כמות גדולה מאוד של קלוריות שאם הכל בשגרה אין שום סיבה שלא תראה תוצאות.

אז זהו. אולי זה בגלל שבשבת האחרונה שיחקתי איזה שעה וחצי כדורסל?
אוקיי הבנתי.

ויש לי עוד שאלה, המטרה שלי היא לעלות לפחות 10 קילו, ל-83 קילו.
העלייה הזאת היא תהייה קודם משומן ואז אחרי שאני אסיים את הגיינר זה יהיה שריר?
או שזה ביחד שומן ושריר בזמן שתיית הגיינר?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ventacruz (הודעה 1141347)

שומן, שריר ונוזלים. תלוי באיזה אופן המאזן הקלורי החיובי שלך יהיה.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ventacruz (הודעה 1141261)

לפני איזה שבוע שבוע וחצי קניתי קופסה שנייה של גיינר (אותו גיינר שזה nature's best prefreft 3000). אחרי הקופסה הראשונה עליתי 1.2 קילו אבל את ה-1.2 קילו האלה התחלתי לראות אותם רק אחרי איזה שבועיים וחצי שבהם כמעט ולא עליתי.
לכן קניתי עוד קופסה אבל אחרי איזה שבוע הפסקה כי לא היה לי כסף באותו זמן לקנות חדש.
בימים הראשונים המשכתי לעלות עד שהגעתי ל-75.2 שבהתחלה עוד לפני שהתחלתי לשתות גיינר הייתי 73.2.
ופתאום לפני שלושה ימים אני פתאום שוקל 74.8 עד אתמול והיום פתאום 74.5!
אני שותה פעמיים ביום, בבוקר שעה אחרי ארוחת בוקר, בצהריים אוכל ארוחת צהריים אחרי זה שותה את הגיינר ואחרי זה ארוחת ערב.
יש לי משהו לציין שאולי יכול להיות מפריע.
רק לפני ארבעה ימים חזרתי להתאמן אחרי שאיזה שבוע וחצי לא התאמנתי.

מה יכולה להיות הבעיה? אולי בגלל באמת ההפסקה של האימונים בחדר כושר?

תודה.

מה אתה מסתבך ? תפסיק להשתמש בגיינר - ותמשיך לעלות במשקל .. פשוט מאוד.

100% תזונה ו 100% אימונים.

גבר אני מציע לבדוק מחדש את תוכנית האימונים שלך וכמה אתה מחוייב אליה .

גם אם תוכל לפרסם פה אותה זה יהיה נהדר יחד עם התפריט האישי שלך .

מה שמעלה אותך במשקל זו תוכנית האימונים שלך בשילוב של תזונה הם לא הולכים בנפרד

זוהר, התכוונת שמה שמעלה במשקל זה התזונה, והאימונים פשוט קובעים איך :)

תומר - ריגשת אותי עם הסיכום הזה :)

אני מרגש תמיד.