מחפש מתכון לגרנולה בריא + ערכים קלורים למתכון
 

כותרת

מצטרף לבקשה.
עדיף משהו עם ש"ש.

בעיקרון אני לא יודע אם לקרוא לזה גרנולה אבל..

חפיסה של תמרים דחוסים(העטיפה כזו שקופה ואדומה)
שיבולת שועל לא קלוייה ואז אני קולה אותה לבד על מחבט(בלי שמן ובלי כלום...אולי אפשר לשים קינמון לפי הטעם)
אממ אני לא בטוח במשקל אבל שקית של אגוזי מלך.

עכשיו תכניסו לקערה את התמרים(אני אקרא לזה ממרח תמרים) ואת האגוזי מלך(שדרך אגב צריך לשבור אותם לחתיכות גסות), תערבבו אותם ביחד ותוסיפו את השיבולת שועל...תוסיפו את האגוזים ואת השיבולת שועל בערך לפי הכמות של הממרח תמרים כדי שהחומרים יהיו שווים בכמות.
תדחסו את זה בצורת "רול" כמו סושי ארוך ותכסו את הרול בניילון נצמד ויאאלה למקרר ללילה ויום למחרת אפשר להוציא למקרר ולאכול=]=]=]
הכל טבעי ובריא זה מה שאני הכי אוהב בזה(כמובן שלא צריך להגזים בכמות שאוכלים בבת אחת:))וגם כמובן הטעם מעולההההה

נ.ב
למי שלא טעים הש"ש אפשר להחליף בבסקוויטי פתי-בר שבורים דק.

תכין מזה גרנולה...
400 ג' ש"ש
פירות יבשים
דבש
סוכר רבע כוס מיץ תפוזים סחוט
חצי כוס מים
לערבב את הכל לעיסה (היטב) להכניס לתוך התנור לאפייה של כחצי שעה (עד שהמים מתאדים והש"ש מוכן)
יש להוסיף קצת מים במקרה שהש"ש לא מוכן
להכניס למקרר ללילה לקום בבוקר להוסיף קינמון חלב חם לתוך צלחת להשים מהתערובת לערבב ולחסל!
מקווה שתאהב...


אם בא לך משהו יותר פשוט ויותר מהיר
2 כפיות שוקולית
כף גדולה של קינמון חלב חם
ו200 ג' ש"ש מוכן
הכל להשים הקערה לשפוך חלב חם לערבב ולאכול!

תריץ חיפוש, נרשמו פה בשבוע האחרון מספר מתכונים וצורות לאכול שיבולת שועל.

אני ינסה תראשון....תודה

בבקשה