סקוואט עוזר לאנשים בעלי adhd (בעיות קשב וריכוז..)
 

טוב אז ככה,רשמתי את הכותרת הזאת בעיקר כדי שזה ימשוך את העין..
אתמול היה הסקוואט הראשון שלי במכון,נרד מהעניין שלא עשיתי אותו טוב וכולי וכולי..
בכל מקרה,אני נער כבן 14.5 שסובל מבעיות קשב וריכוב והיפראקטיביות (adhd) ולוקח כל בוקר קונצרטה במינון של כ72 מ"ג.. ההשפעה של הכדורים פגה בערך בשעה 7 בערב,ומאז זה גיהנום להיות איתי..
לא משנה,לא עושה מה שאומרים לו,צועק על ההורים,מכין אוכל באמצע הלילה ועוד ועוד ועוד..
בקיצור כמו שאמרתי אתמול היה הסקוואט הראשון שלי,ואחרי שסיימתי את האימון,חזרתי עם מין תחושה מוזרה כזאת הביתה,לא כמו כל אימון שאני חוזר עם תחושת רעב ואטרף של אחרי אימון..
אלא תחושה מוזרה של שקט כזה בגוף,וזה נמשך לאורך כל הערב אפילו..
הייתי שקט יותר ומרוכז הרבה יותר,לא הייתה לי בכלל את התזוזתיות יתר שיש לי,ולא הייתי עייף..
בכל מקרה,אני לא חושב שעשו על זה מחקרים,אבל אני מאמין שהסקוואט הוא גם עוזר מאוד לאנשים עם בעיות קשב וריכוז,ידוע שלסקוואט יש חלק חשוב מאוד על המערכת ההורמונאלית ושהוא מפריש כמויות אדירות של הורמונים,אז כנראה בין היתר הוא מפריש גם דופמין אני חושב..
בכל מקרה,אני חושב שצריך לעשות על זה מחקר.. וסתם רצתי לרשום את זה
תגידו מה דעתכם בבקשה,נכון? לא נכון? צריך לעשות מחקר? להוכיח את זה?
כי זה יכולה להיות פריצת דרך פשוט.. אם יהיו מחקרים שיוכיחו בוודעות שסקוואט עוזר לאנשים עם בעיות קשב וריכוז,אולי המאמנים בארץ ישתכללו קצת עם הידע שלהם

אף אחד לא יכול לענות לך,יש מצב שזה נכון,אולי הסקוואט לקח ממך כוחות,בכל מקרה אני שמח שזה עוזר לך..
אני אצטט את ריפטו בשביל לסכם את הנושא:
"There is never an absolute answer to everything, except of course that you have to do your squats. "

אני במקומך לא הייתי קופץ ישר אחרי פעם אחת שהתחלת בתרגיל הסקאווט להסיק מסקנה שכזאת.
יכול להיות שזה צירוץ מקרים.
כל פעם אחרי אימון סקאווט בחן את עצמך איך אתה מתנהג אחרי האימון.
אם לאורך תקופה אתה מרגיש שינוי מאז שהתחלת עם הסקאווט,וזהו השינוי היחידי שעשית בסדר היום,יכול להיות מאוד שזה מהסקאווט.
אבל ישנם הרבה פרמטרים שאנחנו אפילו לא יודעים שמשפיעים על מצב הרוח,בעיות ריכוז וקשב.

בזה אתה צודק,בכל מקרה.. אני מתאמן עם חבר שלי,וגם אצלו זה היה ככה..
קפצתי למסקנה הזאת בגלל שאני יודע שלסקוואט יש השפעה לא קטנה על המערכת ההורמונלית בגוף ושהוא מפריש הרבה הורמונים,אז יכול באמת להיות,מה שכן,הטכניקה שלי אתמול הייתה מ-מ-ש גרועה,אז ייקח לי עוד איזה חודש בערך עד שאני ילמד תטכניקה ויחזור לעשות סקוואט

אולי פשוט היית עייף ולא היה לך כוח לכל השטויות האלו.
אי אפשר לדעת.

תהיה בטוח שבתור בנאדם היפראקטיבי אני יכול לחזור לך גם אחרי יום שלם של ריצות ואני יהיה יותר היפרי ממה שהייתי אתמול
בכל מקרה זאת רק השערה,אם ההרשמה לפורום של ריפטו הייתה פתוחה,הייתי שואל אותו על זה,אבל בכל מקרה,אני חושב שצריך לעשות איזה מחקר על זה

חחחחח אתם לא מכירים אנשים שלוקחים קונצרטה....יש לי אח כזה ובלי הכדור זה סיוט....

הנחה שלי-התשה של מערכת העצביפ-היא קיבלה עומס גדול מה שגרם לה להיות מותשת

בקרוב אני מתחיל לאמן את אחי בן ה-10 ......נדווח על התוצאות

חחח אפשר להגיד שאתה צודק..
בכל מקרה,אישית בסקוואט לא הרגשתי שאני הורג את עצמי מבחינת משקלים,גם לא מערכת העצבים
אבל בכל מקרה,זה שווה מחקר..
כי תחשוב על זה,אם זה מתברר כנכון,וכתרגיל שבאמת מפריש הורמונים שמגבירים את רמת הריכוב בגוף,זאת פריצת דרך לא?

זה האח הזה שאוכל בכמויות מטורפות?

אני לא מכיר אותו,ולא את אח שלו
אבל אני מאמין שכן..
שהכדורים מפסיקים להשפיע התאבון נפתח..
אם כבר דיברתי,אני צריך לחכות שאמא שלי תכנס להתקלח.. צריך להכין משהו לאכול

ואי זה מינון של פיל

תשמע כל עוד אתה לא בבית או בבצפר משגע מישהו, עדיף שתתאמן
סקווט או כל תרגיל אחר יכול לעזור, לא כ"כ קריטי, כל תרגיל כמעט יעזור לך לשחרר אדרנלין והורמונים

תמצא את מה שמתאים לך ומה שאתה אוהב, אם זה חדר כושר, כדורגל, כדורסל או אומנות לחימה...
מה שעושה לך טוב, ועושה לאמא שלך שקט בבית...

חחחחח מינון של פיל..
הוציאו חוק שאפשר לסמם אותנו בעד 110 מ"ג קונצרטה ביום =]
בכל מקרה,לא יודע אם זה עוזר או לא,אבל לפחות אתמול היה קצת שקט להורים =]

שווה לך לבדוק את זה, תשים לב ליום שאתה היפרקטיבי שהלכת למכון ותבדוק את ההרגשה אחרי סקוואט ויום אחר ללא סקוואט, שמע, אני מאמין שמדובר יותר באפקטיביות של האימון, אולי סקוואט פשוט מוציא הרבה אנרגיות לעומת שאר התרגילים ואולי אם תתאמן באימוץ גבוהה ללא סקוואט תגיע לאותה הרגשה, שווה לבדוק את זה, רק תחשוב כמה אנשים זה יכול לעזור להם כשהם ידעו שהפתרון זה אימונים חזקים או תרגילים מסויימים כמו סקוואט, השיטה הטבעית: קמת בבוקר ואתה מרגיש שתה ללא ריכוז? לך תעשה קצת סקוואט תחזור מלאך!<<אם זה פריצת דרך זה יכול להועיל להמון המון אנשים.. לכו תדעו אולי יתקינו בבתי הספר מכוני כושר

לך תעשה סקוואט? מאיפה אני יביא לך סקוואט?
אני קם ב7 וחצי.. אוכל,מתארגן,מצחצח שיניים ומעיף ת'עצמי לבצפר או שמעיפים אותי מהאוזן לבצפר..
מה שכן,מכוני כושר בבצפר.. יש בתיכונים אצלנו אני יודע,אבל לא ברמה של כלוב ומוט וספה ופלטות ומקום לעשות סקוואט..
ואם כן יהיה את זה,אז זה יהיה בעוד כמה עשורים

כן.....
ד"א..לפותח הפוסט...הוא כבר לא עם קונצרטה....העבירו אותו לריספונד אם אתה מכיר..

אצלי בבי"ס היה אבל היתה בעיה אחת.. לא הרשו להכנס יותר מידיי.. :)

אתה לאו דווקא תדע לזהות שמערכת העצבים שלך מותשת....
אני מניח שעקב הגירוי היא נרגעה קצת
אם יחקרו את זה ויגלו שזה נכון זה יהיה הגילוי הכי מהפכני בתחום אי פעם אני חושב
הן בספורט והן בחינוך

צריך לחקור את היתרונות של סקוואט לרצפת האגן אצל נשים, כמחזק אורגזמות ומונע בריחת שתן בגילאים מאוחרים.
זה בטח יעודד נשים לא לפחד לשם מוט על הגב ולרדת לסקוואט.

אגב, מישהו עוד ראה את הכפכפים שמבטיחים לחטב את הישבן והרגליים בזמן ההליכה?
עד לאיזה שפל יגיעו במטרה למכור? :\

אם זה ימצא כנכון,זה יהיה אחד הדברים

יכול להיות שאתה צודק, הסקוואט דורש כמויות כדולות של ריכוז, אם שניה אחת אני לא מתרכז וחושב על מה אכלתי בצהריים כשהמוט עליי אני מגיע לכשל, כמה שזה נשמע דפוק.