|
האם יש עובדה/דעה נחרצת לגביי (בפנים)
מתי יותר טוב לעשות אירובי?
לפני האימון משקולות? או לאחריו ..........? כל פעם אני קורה משהו אחר וכל אחד אומר משהו אחר...... אני אישית תמיד מתבעס שאם עושים את האימון ריצה אחרי המשוקלות הגוף לא אוכל בזמן את החלבון והפחמימה מיד אחרי האימון כמו שאני נוהג....... האם אני טועהה..? תודה מראש |
לפי מה שאני יודע.....אחרי אימון יותר טוב מלפני אימון!
|
לי גיל נתן אחרי...אז אני מניח שאחרי..מה גם שאם אני עושה ארובי 30 דקות ליפני אימון אז אני עייף יותר באימון+ אם זה אימון רגליים אז זה בכלל קשה חח..
|
כן אבל אז מה אם החלבון והפחמימה שכל כך חשובים אחרי האימון מכמה שיותר מהר??...
מה זה כבר לא חשוב פתאום.....? |
ציטוט:
|
שמע אחי אני בדיוק כמוך ודיברתי עם המאמן שלי שהוא מבין והוא אמר לי ככה :
ארובי אחרי האימון .. ואז גם אני הרגשתי חרא עם עצמי שזה כאילו עוד חצי שעה שהגוף לא מקבל את החלבונים ומה שהוא צריך אז דיברתי איתו והוא הסביר לי שבחצי שעה הזאת הגוף "משאיר את החלון " הזה ככה שזה עדיין טוב לקחת שייק או כל דבר אחר לאחר האימון האירובי. מקווה שעזרתי. |
אחרי - זה עוזר בפירוק חומצות החלב שנשארות בשרירים לאחר האימון האנארובי.
|
טוב או קיי....נעשה שעה משקולות ואת האירובי אחרי........
ואז לרוץ מהר מהר...לספק את החלבון והפחמימה... תודה |
תכלס - למי יש כוח לעשות אירובי אחרי אימון?
|
כן אבל יותר נכון הוא למי יש כוח לעשות אימון משקולות אחרי שאתה נסחט באירובי.?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ