ישראלבודי - פחמימה אחרי אימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - פחמימה אחרי אימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=45222)

R-W	24-11-08 21:25

פחמימה אחרי אימון

אחרי אימון אני בד"כ אוכל בנוסף גם 3-4 פרוסות לחם אחיד ..... יש עם זה בעיה ? זה פחמימה זמינה או שעדיף להחליף למשהו אחר?

מה אתם אוכלים אחרי אימון (פחמימה) ?

BlueNinja

24-11-08 21:42

תחליף ל 4-5תמרים, בננה 1-2... או אם אתה משתמש באבקה נגיד תכניס סוכר ענבים לשייק..

Bono	24-11-08 21:44

לחם לבן זה מצוין אחרי אימון,א"ג גבוהה!
אין צורך להחליף לתמרים או משהו אחר.

king l8

24-11-08 21:52

3-4 פרוסות לחם לבן אחרי אימון זה מצוין !! ערך גליקימי גבוה ..
תמשיך עם זה לא צריך לשנות..

the animal

25-11-08 00:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי blueninja (הודעה 706421)

תחליף ל 4-5תמרים, בננה 1-2... או אם אתה משתמש באבקה נגיד תכניס סוכר ענבים לשייק..

לא נכון... ללחם לבן יש א"ג גבוה, אם אני לא טועה אפילו יותר משל בננה.
אני אישית אוכל 2 בננות כי אני חולה על הפרי הזה. אני עושה בבלנדר שייק עם 2 סוכרזית, קינמון ומים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:01.