יוגורט במקום טונה\קוטג'
 

היי,

יש את היוגורט של שטראוס שמכיל 10.4 גרם חלבון + 10.4 גרם פחמימות, במיכל של 200 גרם 0% שומן.
זה נראה כך:
http://www.strauss-group.com/PageFil...%200%20260.jpg

חשבתי - למה לא לאכול 2 גביעים כאלה, במקום 2 פרוסות לחם עם טונה\קוטג' ?

גם אחוז השומן הוא אפס, גם מקבלים 21 גרם חלבון, וזה גם מעט קלוריות.

אני מניח שזה גם מתעכל מהר כי זה נוזלי.

עריכה:

אגב יש לי קשיים באיחסון המזון במקרר, לכן דברי חלב זה בעיה.
על איזה חטיף חלבונים אתם ממליצים לאכילה אחרי אימון משקולות?

יוגורט יכול להיות תחליף מעולה לטונה/ קוטג'.
בקשר לחטיפים- איזה חטיף אתה מחפש? עשיר/ דל בפחמימות?

היוגורט הנ"ל שכתבתי מהווה תחליף גם ל-2 פרוסות לחם?
כלומר, במקום לאכול 2 פרוסות לחם וגם קוטג'\טונה, זה יספיק אם אוכל רק 2 גביעים 200 גרם של היוגורט הנ"ל?
כי בכל גביע יש גם 10.4 גרם פחמימות וגם 10.4 גרם חלבונים.

אני מחפש חטיף שכמות הפחמימות בו תהיה שווה לכמות החלבונים (לאחרי אימון כוח)
בנוסף אני מחפש חטיף דל פחמימות (לאחרי אימון אירובי)

תודה רבה!

סתם התעסקות בקקה, אין שום הבדל...