שאלה לשריפת קלוריות
 

המחשבון של האתר הראה שאני שורף כמות גדולה של קלוריות אז השאלה שלי היא איך אפשר לצבור קלוריות שיהיו גבוהות מהכמות שאני שורף, ואיך אפשר לבצע תחישוב.
והאם צריכת קלוריות גבוהה מהשריפה מעלה במשקל ??

תאכל! שאלה די מטומטמת

לא תמיד.
החישוב שחישבת נקרא BMR
בנוסף לBMR יש עוד פעולות (רמת אקטיביות שונה מאדם לאדם)
אחרי שיש לך BMR + רמת אקטיביות
אתה צריך להוסיף עוד קלוריות "ללכת על בטוח" ולבדוק כול שבוע אם אתה עולה במשקל...

צריכת קל' גדולה מהשריפה תעלה אותך במשקל, (בתאוריה).
כדי לצבור יותר קל' ממה שאתה שורף - תיכנס למטבח, תפתח המקרר ותן בראש.
יש המון מאמרים באתר שיעזרו לך להבין טוב יותר את מה שאתה מתכוון לעשות.
בהצלחה.

תודה:)
ואייס אחי כנראה לא הבנת תשאלה..

איפה יש מחשבון לחישוב חלבונים \ פחמימות קלוריות בתפריט שלי ??

http://www.miok.co.il/Calorie_index....&md=4&type=no#
אני אהבתי את המחשבון הזה - אתה מוזמן.

וואי נחמד תודה אחי

אם אני שורף 1750 קלוריות ביום,
ואני אוכל 2148 , זה הבדל טוב ??
זתומרת אני יעלה במשקל מהר?

כמה אתה שוקל ואיזה גובה אתה? יש מצב אתה מעלה תמונה?

אני שחיף :p אבל אני כבר חודשיים מתאמן , חיזקתי את השרירים ואני מתחיל עלייה במאסה,
1.77 שוקל 57 :| אל תצחק:)

לא הזכרת, בן כמה אתה?
למה שלא תקרא קצת מאמרים באתר ואז תחזור אלינו, אם תצטרך. חבל שנחזור על מה שכתוב שם.

קראתי:\ אבל רק רציתי לדעת אם ההפרש הזה מספיק טוב

רשום לך על ההפרשים, נו בחייך - הנה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81
תקרא כמו שצריך.