|
התלבטות : שינה \ קפאין
שלום :)
יש לי התלבטות קשה, לישון או לשתות קפה לפני אימון? זה התנגשות של שני דברים שחשובים. לשתות קפה משפר את שריפת השומן ומשפר ביצועים. לעומת זאת כולכם יודעים את החשיבות של השינה. לאחרונה שמתי לב שכשאני שותה קפה, אני פשוט לא יושן בלילה, ז"א בקושי נירדם, עושה סיבובים בבית ובסוף יוצא שאני יושן 4-3 שעות בקושי. אז מה עדיף? או שלמישהו יש פתרון בשביל הבעיה הזאת? |
כנראה שרק עכשיו התחלת לשתות קפה אני מבין? מהר מאד הסבילות שלך תעלה וזה לא יגרום לך שום נדודי שינה
|
גם לי זה קורה! אנ שותה ככה כבר חודש רק לפני אימון קפאין ובשאר היום אני נמנע וזה עושה לי בעיות בשינה בימי שבהם התאמנתי...
|
ציטוט:
|
אפילו מאפדרין אין כאלה תופעות
|
אני שותה קפה מאז שאני ילד,אבל בשעות הבוקר.
תמיד זה עשה לי בעיות אם שתיתי בצהריים - ערב ואני מתאמן בסביבות השעות 6~7 לפני האמון אני שותה כוס קפה שחור, שהורסת לי את כל הלילה... אז מה עדיף? מה הפיתרון? |
תשתה מוקדם יותר פשוט.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:34. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ