|
צום קל וגמר חתימה טובה!
צום קל ומועיל וגמר חתימה טובה לכל חברי הפורום!
בהצלחה למי שצם... מעניין אותי לדעת מה כל אחד אוכל בארוחה מפסקת ובכלל כל היום? אני היום קמתי ב9 וחצי אכלתי 130 גרם ברנפלקס כמו תמיד עם החלב והכל והוספתי לזה עוד 2 פרוסות לחם שיפון, עוד שלוש שעות ככה גביע קוטג' עם 4 פרוסות לחם מלא, בארוחה מפסקת 250 גרם חזה עוף, 300-400 גרם אורז עם עדשים, מרק אטריות נחמד.. אתם מכפילים את כמות הפחמימות שלכם? |
צום קל וגמר חתימה טובה לכל מי שצם!
וכן צריך להכפיל את כמות הפחמימות, בכלל בסעודה מספקת צריך לפוצץ את הבטן! |
כולם פה אומרים שה לא מצליחים להכניס את כל הארוחות לפני הארוחה מפסקת, אני לא יודע איך..
תנו לי 3-4 שעות ואני מכניס את כל האוכל שיש לי בתפריט לבטן. |
צום קל
מכניס (אנסה לפחות) את כל הקלריות שבתפריט |
ציטוט:
ככה אנשים צריכים להתנהג ;) כן כדאי להכפיל את הכמות פחמימות ופחמימות מורכבות כדאי... הינה מאמר של גיל: http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81 צום קל ומועיל לכולם וגמר חתימה טובה! |
צום קל לכולם פאק קמתי עכשיו לא הספקתי לאכול כלום ולשתות יאלה צום קל ומועיל!.
|
אני פשוט דופק את כל מה שאמא מכינה לפני הצום :|
קמתי בבוקר ישר דפקתי שניצל עם תפוחי אדמה אחרי זה הלכתי לשוגי ואז אחרי שעה חזרתי שוב לאכול קצת שניצל עם תפוחי אדמה. חצי שעה לפני אנחנו אוכלים כל המשפחה כמובן שם אני מאמין שאני אדפוק ארוחה רצינית... אורז עופות קציצות שניצל תפוחי אדמה. יהיה כיף :) |
ואיי תבינו כבר...
לפני הצום אומרים חתימה טובה אחרי הצום אומרים גבר חתימה טובה |
קבל מה אני אכלתי..
2 דנונה, 3 סקופים חלבון, דגנים עם חלב, קצת עוגיות, תפוחי אדמה, אורז, ביצים, אומגה 3, טונה מים :p, שקדים, ירקות מבושלים.. ואלי עוד משו ששכחתי חחח עכשיו הולך דופק עוף שסבתא הכינה :) אחרי זה עוד אורז ועוש תפוחי אדמה ועוד לחם עכשיו עם קציצות וטונה מים :):):):) כמה אוכל ירביי :) צום קלל ! |
חברה אל תפחדו מהאוכל, תאכלו כמה שיותר. במילא אתם לא הולכים לאכול 25 לכן אתם תיהיו במילא במאזן קלורי שלילי ותורידו את כל ה+ שאכלתם לפני.
מקסימום מחשיבים כצ'יט :p |
צום קל אחי..
וכן מעלים בפחמימות.. |
צום קל ומועיל לכולםםםםם
2 קערות ברנפלקס עם חלק אחת אחרי השניה בהפסקה של חמש דקות על הבוקר אחרי שעתיים 2 ביצת עין עם טונה קוטג וסלט אחרי שעה וחצי ככה צלחת מלאה באורז עם 2 כפות טחינה מעל ו2 עופות המון המון מים ועכשיו אני הולך לאכול שעה לפני הצום צלחת פאסטה גדולה עם חזה עוף נקווה שיהיה לנו צום קליל ומועיל בהצלחהההה חבריםםםם |
צום קל משפחת ישראל בודי וכן עושים היום חתיכת העמסת פחמימות.
|
גמר חצימה טובה
גמר חתימה טובה לכולם!
צום קל! "ובספר חיים זוכרנו וכותהו" שתיחתמו לחיים טובים ומאושירים ולעוד שנה של מאסה וחיטוב :d ומה אוכלים? כמה פרוסות לחם מחיטה מלאה וגבינה 1/2% כשעל השולחן יש בצקים מפתים ומעניינים :))) אנחנו לא נשברים!!! ופותחים עם כוס תה עם נענע!!!!! ואם ניהיה רעבים..אז שוב..לחם חיטה מלאה וגבינה :))) בהצלחה לכולם!! |
יפה אמרת :basketball:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:15. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ