ישראלבודי - חישוב מאזן נטרלי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - חישוב מאזן נטרלי (https://israelbody.com/showthread.php?t=18606)

dor_dru

06-09-07 20:38

חישוב מאזן נטרלי

הbmr שלי הוא 1600
אני עושה משקולות 50 דקות 9 תררגילים בין3-4 סטים כל אחד
אימון Ab
והליכה 30 דקות בסיום האימון
נניח זה עוד 250 קלוריות

1850 יחד...יש עוד משהו שצריך להוסיף או שזה מספיק וזה המאזן?

maya	06-09-07 20:45

במשך היום אתה פעיל ?
אם אתה פעיל במשך היום הולך ברגל לבית הספר ,משחק כורגל \כדורסל או איזה סוג ספורט אחר
אז תוסיף גם את זה

dor_dru

06-09-07 23:03

יושב 7 שעות בעבודה וחוץ והאימון הולך עד התחנה הביתה או לחברה
אז אני מבין ש1850 זה הנטרלי:jockey:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:43.