ישראלבודי - בניית תוכנית אימונים

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- אימונים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בניית תוכנית אימונים (http://israelbody.com/showthread.php?t=65613)

chibi

10-06-10 11:20

בניית תוכנית אימונים

אהלן, אני בן 19 אני לא נחשב שמן שמן אבל רואים שיש לי עודף של בערך 8-9 קילו.
אני 1.81 שוקל 89 ואני מעוניין להרזות וגם לעבוד קצת על הגוף שלי דבר שלא עשיתי 19 שנה.
איך אני עושה זאת בחוכמה? אשמח לקבל תשובות.
תודה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:15.