סקר כמה ארוחות אתם אוכלים ביום?
 

אני מתלבט בן חמש לשש ארוחות[לא כולל השייק של אחרי האימון]כמה ארוחות אתם אוכלים ביום במסה\חיטוב?

אני עכשיו במסה אוכל 6 ארוחות +פרי באמצע+שייק חלבון וכמה תמרים אחרי האימון

6..

2-3

כרגע 4 בערך

חח תצוחק? תמצליח לגדול ככה מה כל ארוחה אלף קלוריות?

לא במסה... במסה זה 4 נראה לי.

איך 4 ארוחות? בוקר,לפני אימון, אחרי אימון ולפני שינה? זהו?

ביום של אימון אני אוכל את אחת הארוחות לפני ואחריו אני מוסיף ארוחה

6 ביום,כול 3וחצי שעות.

6 :jockey:

אחת

במסה בדרך כלל 6 לקראת הסוף הגעתי אפילו ל7
בחיטוב התחלתי גם בשש ארוחות ובתקופה האחרונה עברתי לחמש כי אני מעדיף ארוחות יותר גדולות מאשר ארוחות קטנות כל 3 שעות.

6-7 ארוחות קטנות.

4-5

6 קטנות כל 3 שעות

4 ביום + שייק.
מצאתי שככה הכי נוח לחיות, ולא לסבוב סביב האוכל 7\24.

בגלל שאני לא מתאמן כבר הרבה זמן וגם אורח חיי הbb די השתבש, אני אוכל 4-5 ארוחות ביום. 2 מהם גדולות (צהריים וערב)

כנ"ל, במסה אני צריך ארוחות של 800 קלוריות מינימום כדי להרגיש שבע.. \:

5 ארוחות(לא כולל השייק של אחרי אימון)זה במאסה וגם בחיטוב