ישראלבודי - שריפת שומנים

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שריפת שומנים (https://israelbody.com/showthread.php?t=18743)

Lord Wolfang

08-09-07 16:43

שריפת שומנים

טוב אז ככה אני הולך למכון (כנראה ככה פעמיים שלוש בשבוע עכשיו שהבית ספר התחיל)
אבל אני לא עושה אירובי אחרי האימון ולפני האימון זה רק חימום של עשר דקות............
אז לכן אני רוצה להתחיל לקפוץ על דלגית למשך ככה 20-30 דקות אחרי שנתחיל להיכנס לכושר :boxing: אני עושה את האירובי גם בשביל סיבולת לב ריאה אבל גם כדאי להוריד אחוזי שומן...
אני יודע שצריך להיות במאזן שלילי וזה אבל לפי מאמרים שקראתי :jockey: בחצי שעה הראשונה של האירובי מאבדים יותר פחמימות ופחות שומנים ורק אחרי החצי שעה הראשונה מתחילים לאבד את מאגרי השומן אז האם זה נכון? ומה אני יוכל לעשות כדאי להוריד אחוזי שומן? :helpsmilie:

V.G	08-09-07 16:45

מצטרף לשאלה... לי זה לא נראה הגיוני... מאבדים שומן אם נמצאים במאזן שלילי בלי שום קשר למשך האירובי לדעתי... אני רוצה לקרוא על זה מאמר

emil250

08-09-07 17:04

הורדת אחוזי שומן

תוכל חזה עוף וקוטז' הרבה ותעשה בערב או בבוקר מתיי שבא לך ריצה של 2 קילומטר לפחות ותיראה שינויים

Danzig

08-09-07 17:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי emil250

תוכל חזה עוף וקוטז' הרבה ותעשה בערב או בבוקר מתיי שבא לך ריצה של 2 קילומטר לפחות ותיראה שינויים

:ohmy:

Kachok

08-09-07 17:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי emil250

תוכל חזה עוף וקוטז' הרבה ותעשה בערב או בבוקר מתיי שבא לך ריצה של 2 קילומטר לפחות ותיראה שינויים

אחי תעשה טובה קח דאמבל 20 קילו (אם תצליח להרים) ודפוק לעצמך בראש

emil250

08-09-07 21:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Kachok

אחי תעשה טובה קח דאמבל 20 קילו (אם תצליח להרים) ודפוק לעצמך בראש

תגיד מה אכלתה לארוחת בוקר סטרואידים חח תה ניראה מגעיל רצח ודרך גב אני יוכל להרים אם אני ירצה לא כמוך לך תיקח סטרואידים ולא תוכל להרים פקק של בקבוק

danny007

08-09-07 21:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי emil250

תעשה טובה ושתוק

tal_s

08-09-07 21:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי emil250

חחחחחחחח איזה מסכן אתה.....:(

Bullet

08-09-07 21:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי emil250

חחחחחחחחחחחחחח kachok לוקח סטרואידים חחחחחחחח

דנדין

09-09-07 01:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי emil250

כשתראה רבע ממה שהוא נראה תוכל לדבר עליו.... חבל שאנשים כמוך פותחים תפה על מישהו שעבד כל כך קשה להשיג מה שהשיג תתבגר...

Danzig

09-09-07 01:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי דנדין

אחיייייי אבל אתה לא מביןןןןןןןן!!!!!!!!
הרבה חזה עוףףףף והרבה קוטג''' ולרוץ כל יום בבוקר ובערב אחי הוא יוריד רק שומנים אחי!!!!

benwin21

09-09-07 16:24

פשששש לא ראיתי בזמן שהייתי פה אחד שתוך 3 הודעות כבר רב עם מישהו(חוץ מקובי גינר)

Lord Wolfang

09-09-07 16:55

וואי כל פוסט שאני פותח ישר כולם רבים אחד עם השני וזה וכבר שמחתי שיש שתי דפים
מישהו בבקשה יכול לענות על השאלההההההההההההההההההה

Lord Wolfang

10-09-07 14:59

מישהו יכול לענות?

emil250

10-09-07 16:40

אני לא אשם שאני עוזר במשהו ואז רבים איתי אז מה אני יעשה אני מחזיר אני אחד שנותן בראש ולא נותנים לו בראש ודרך הגב זה שרבתי איתו לא מבין כלום כי אם היה מבין משו היה עוזר לך ולא אומר משהו טיפשי שפוזה שיודע הכול

Ja Rule

10-09-07 17:41

הוא יודע יותר ממך, תיהיה בטוח בזה..
אתה זה שאמר דבר טיפשי.

Lord Wolfang

10-09-07 22:31

מישהווווווווווווווווווו יכול לתת תשובה בבקשה דיי עם ההודעות הדפוקות האלה לא רוצים לעזור אל תגיבו *************** אף פעם לא עוזרים בפורום הזה

talp	10-09-07 23:07

פשוט תשאר במאזן קלוריות שלילי ותעשה אירובי...
אל תכנס ליותר מידי פרטים(אם זה שורף אחרי חצי שעה שומן או לא..) פשוט תעשה מה שרשמתי למעלה וזהו.. זה מספיק!

etain3000

18-09-07 17:27

לרוץ בבוקר?? נכון..

תרוץ בבוקר ובאמת תראה שינויים..כל השריר ילך לך לעזאזל מי האידיוט שאמר את זה
אחרי 8 שעות שינה בלילה הגוף נכנס למצב של צום! וחילוף החומרים בגוף מאטט!
ככה שלרוץ בבוקר זה הדבר הכי מטומטם שאפשר לעשות
זה יעזור לך לסיבולת אבל זה יוריד לך מהמסת שריר
בבוקר אוכלים ארוחת בוקר ולא רצים
הזמן הכי טוב לרוץ זה בערב תרוץ 3 פעמים בשבוע וזה יהיה סבבה
ותנסה לשמור על תזונה טובה עם הרבה חלבון תאכל כל 3 שעות שהגוף לא יגיע למצב קטאבולי

אם אתה כבר הגעת לגיל צבא או שאחרי צבא לא יודע..כנס לאתר של עולים על מדים וקח את תוכנית הכושר לסיירות זה יסדר אותך

Ronush

18-09-07 17:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי etain3000

ממש לא נכון, הרבה מחקרים אומרים שריצה בבוקר שורפת הרבה קלוריות.

ד"א למה שתשרוף שריר ? לפני הפעילות אתה כמובן אוכל !.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:32.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד