חיטוב|העמסת פחממות מה זה?
 

שמעתיי שצריך לעשות מתישהו פרק זמן מוגבל שאוכלים פחממות ליצור גירוי בגוף לבלבל אותו או משהו כזה

רציתי לדעת מתי אני צריך לעשות את זה?
וכמה פחממות לאכול באותו פרק זמן?
(במה זה תלוי .. משקל? אחוזי שומן?)

ואם מישהו מבין בזה קצת שיפרט למה זה טוב ואם אפשר לוותר על זה

הייתי ממליץ לך לקרוא מאמרים לגבי העמסת פחמימות,ככה במקום לעשות אותה כמו תוכי אתה תדע למה אתה עושה אותה.
בגדול העמסת פחמימות נועדה להחזיר את הגוף חזרה אחורה מבחינה הורמונלית,קצב חילוף חומרים וגליקוגן.
לגבי וויתור על העניין,ממש לא מומלץ.אתה תתקע אחרי כמה שבועות סביר להניח.

סבבה תודה אחי

תוכל להביא לי כמה מקורות מידע שאני יוכל לדעת מתי ואיך לבצע את העמסת הפחממות?