שרירים תפוסים ומחר יש אימון (abc)
 

אהלן, אני עושה abcxabc 5 ימים בשבוע.
ביום c (רגליים וכתפיים) היד האחורית שלי גם עבדה והיא והכתפיים שלי תפוסות.
היום זה יום x בשבילי ומחר יום a חזה ויד אחורית, כמו שאמרתי היד האחורית שלי תפוסה אבל אני חושב שאני עדיין יכול לעשות את התרגילים אבל לא ב-100%.
השאלה שלי היא, לעשות את המקסימום מחר כרגיל או לקחת עוד יום x נוסף או לשנות את אימון a מחר לאימון אחר (לא חזה ויד אחורית)?

תקשיב לגוף עצה הכי טובה
תגיע רגוע, תבצע חימום כמו שצריך ותתחיל במשקלים נמוכים. אם הכל בסדר תמשיך, אם לא אז עדיף שתעשה משהו אחר שלא מאמץ את האיזור הכואב.
עוד טיפ שיעזור - תאכל ברוקולי, בערך 100 גרם ביום, ותשלב כןרכום ואומגה 3 בתפקיט שלך. עוזרים מאוד נגד פציעות, גם זו וגם לעתיד.
כורכום אתה יכול להזמין מהאתר וכנל אומגה 3.
בהצלחה