מסה כמה שאלות
 

אהלן,
משקל 67 גובה 178 מתאמן כמעת שנה
שנה שבה היו לי מלא טעויות ודי למדתי מהטעויות האלה יש לי כמה שאלות
שאני מקווה שתוכלו לעזור לי ולכוון אותי
בתור אחד שיש לו גוף רזה בעל גנטיקה רזה
האם העליה במשקל בכל חודש הגיוני שזה יהיה קילו אפילו קילו וחצי בערך?
כי אני מרגיש שאני עולה ממש ממש לאט ולא רק זה
האם אפשר להמשיך אימוני מסה מעבר לשנה?
כי הבנתי שהגוף לא מגיב לזה טוב והוא פשוט לא יגדל
בקשר לאוכל אני אוכל ממש טוב לפחות 5 ארוחות מוצקות ביום יום ואני עוד במסגרת צבאית ובנוסף משתמש בגיינר סופר מאס אני סופר חלבונים וקלוריות פשוט מוזר לי שאני עולה כל כך לאט והרבה פעמים נתקע על המשקל גוף שלי
שלחתי עכשיו טפסים לבדיקות דם לראות אולי יש לי בעיה שמונעת ממני גדילה
והרופא אמר שהנתונים נראים טוב ואין חשש לכלום אבל מה שכן הוא לא רוצה לפסול את זה הוא רוצה לבדוק אולי יש לי דלקות בחלבונים או תולעים כדי לפסול הכל
אשמח ליעוץ ממכם תודה!

הקפצה*

עלייה של קילו-קילו וחצי בחודש זה יפה מאוד. זה הממוצע שמתאמן ברמה מתחילה-בינונית עולה בתקופת מסה.
בקשר לשאלה השנייה שלך, אין בעיה לעשות מסה מעבר לשנה, אבל מומלץ שתגדיר לעצמך מטרות וברגע שתגיע לשם תתחיל חיטוב. (לדוגמא, להגיע למשקל 80 ק"ג).
אם אתה מרגיש תקוע במשקל גוף אין מה לעשות, פשוט תגדיל את הנפח של הארוחות, או שתגדיל את הכמות של הגיינר שאתה צורך.