|
שאלה
האם יש הבדל אם אני אוכל כל 3 שעות או אוכל כל שעתיים?
אותה כמות אוכל יש לציין.. לפי תפריט מסודר. |
לא.
|
בעקרון אמורים כל 3 עד 4 שעות .. וכל פעם מחדש מזינים את הגוף במה שהוא צריך
יתכן ואם תקצר את הפרש הזמן לשעתיים הגוף לא יספיק להתמודד בצורה הטובה ביותר עם כמות המזון שתיכנס ולא יהיה ניצול מלא של החלבון הפחמימה והשומן . " ארוחות אלו מאפשרות הזנת הגוף במינון סדיר של חלבונים ופחמימות לאורך היום, המעודדת את תהליכי ההתאוששות מאימון, שומרת ואף מעלה את מסת השרירים. אכילה בכל שלוש שעות, מסייעת להפחתה במשקל ובאחוזי השומן תוך שמירה על מסת השריר, מאחר ושריפת הקלוריות ההכרחית לצורך פירוק השומן לא פוגעת ברקמת השריר. התוצאה היא "ירידה איכותית" בשומן ולא במסת השריר " |
אני במסה עכשיו.. אבל אני רוצה לעלות הכי נקי אז אני יתאפק כבר..
לפעמים אני בבית שאין אימון אז אני לא עושה שום צ'יטים, פשוט אני יכול לאכול ארוחת צהרים ואז אחרי שעה וחצי את הביניים.. אני אשתדל להפסיק עם זה.. תודה! |
לא משנה בכלל
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ממש לא משנה. (מניסיון)
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:43. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ