דיברתי עם גיל גרנות
דיברתי עם גיל גרנות על זה שאתם עושים קצת סטים בתוכנית האימונים שלכם
הוא אמר לי שב-7 סטים לשריר גדול ו 0-2 סטים לשריר קטן אי אפשר לקבל את מלוא הגירוי שאפשר וזה ממש קצת והקיצר הוא המליץ לי לעשות 9-12 סטים לשריר גדול ו 4-5 סטים שריר קטן מה אתם אומרים על זה או שתגידו שגם גיל גרנות לא מבין כלום |
dont know much abot gill
but i can tell u that:every person is different, so diff number of sets anrd reps effect diff. any way what are gill's diploma or degree??1 the fact that he runs a web site doesnt makes him all knowing!! |
ציטוט:
|
מה שהוא אמר לך זה אולי לabc זה תלוי איזה תוכנית כי יש תוכנית עם שריר גדול פעם בשבוע
ויש תוכנית עם שריר גדול שלוש פעם בשבוע אז יוצא קצת סטים כל אימון |
האו דיבר איתי על תוכנית ab
|
ציטוט:
|
זה לא הפורום לשאלה הזאת ;)
|
אתה רוצה להגיד שאם רוני קולמן יעשה 8 סטים לשריר גדול ו 0-3 סטים לשריר קטן הוא יקבל גירוי בבכלל?
|
ציטוט:
תתאמן עם התוכנית של רוני קולמן. |
ציטוט:
|
זאת הייתה רק דוגמא
|
הקיצר go back to fxp
|
אבל אתה לא קולמן ולא משהו אחר.
אתה מתחיל. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
בדר עזוב את רוני קולמן בוא נדבר על אחד שמתאמן שנה וחצי-שנתיים
אחד שמתאמן רציני במשך שנה וחצי שנתיים התוכנית אימונים עם 6-7 סטים שריר גדול ו-0-2 סטים שריר קטן גם לא תעבוד עליו כי הוא לא יקבל את הגירוי המקסימלי (ככה גיל גרנות אמר לי בדיוק) |
אז תעשה מה שהוא אומר, אמרתה שהוא מבין לא?
|
אז מה אתה בא לשאול?!
|
אני בא לשאול מי צודק אתם או הוא?
|
Fxp צודקים
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:57. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ