ישראלבודי - האם מה שאני אוכל לאחר האימון הוא טוב ?

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - האם מה שאני אוכל לאחר האימון הוא טוב ? (http://israelbody.com/showthread.php?t=1430)

XxgalxX

22-10-06 22:46

האם מה שאני אוכל לאחר האימון הוא טוב ?

זה מה שאני אוכל כל יום אחרי אימון:::
קופסה שלמה של טונה בשמן בלחמניה+
3 ביצים קשות=2 ביצים חלבון ה-3 ביצה שלמה...ובננה
זהו...האים זה טוב?...או יותר מידי או פחות כי לפי דעתי זה בסדר...ואני מיסתדר עם זה טוב מאוד!

P-a-n-1-c

22-10-06 22:47

אממ לדעתי אם אתה יכול להחליף במקום השמן במים וואלה פנאן, אם לא אז לא.
בעיקרון מה הקשר של הבננה הזאת לא הבנתי :s

עריכה: זה הארוחה ישר אחרי האימון? או הארוחה של השעה אחרי?
כי התשובה שלי רלוונטית אם זה השעה אחרי, אם זה ישר אחרי זה הארוחה לא משהו לדעתי.

PoweRule

22-10-06 22:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי XxgalxX

כותרת עניינית להבא !

P-a-n-1-c

22-10-06 22:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי PoweRull

כותרת עניינית להבא !

מה לא עינייני בכותרת שלו? אלא אם כן ערכת אותה..

PoweRule

22-10-06 22:57

עכשיו ערכתי אותה כמובן

XxgalxX

22-10-06 23:00

Powerull סליחה עם זאת כותרת לא עיניינית אבל באמת מה לא עינייני בא...טוב לא משנה panic אחי ממ...למה כדאי להחליף את הטונה בשמן ל-טונה במים מה ההבדל טונה בשמן לא טוב?
שאלה הבאה....הבננה חחחח סתם לא יודע...ו כה אני אוכל ישר אחרי האימון אבל עד שאני מגיע זה חצי שעה ככה אז איך שאני בא הביתה אני מבשל את הביצים ואוכל את הטונה..זה לא טוב?

Antonator1

22-10-06 23:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי XxgalxX

Powerull סליחה עם זאת כותרת לא עיניינית אבל באמת מה לא עינייני בא...טוב לא משנה panic אחי ממ...למה כדאי להחליף את הטונה בשמן ל-טונה במים מה ההבדל טונה בשמן לא טוב?
שאלה הבאה....הבננה :):):):) סתם לא יודע...ו כה אני אוכל ישר אחרי האימון אבל עד שאני מגיע זה חצי שעה ככה אז איך שאני בא הביתה אני מבשל את הביצים ואוכל את הטונה..זה לא טוב?

זה בסדר. האמת, אם אתה אוכל קופסאת טונה אחת שלמה אחרי האימון, אז לאכול את הביצים זה סתם מיותר. הטונה תספיק - תשאיר את הביצים לזמן אחר ביום. זה סתם בזבוז כסף לאכול כל כך הרבה חלבון ישר אחרי אימון. אתה יכול גם לאכול את הביצים בתור ארוחה שנייה אחרי אימון עם איזשהו מקור פחמימות כשעה אחרי הארוחה הראשונה אחרי אימון.

PoweRule

22-10-06 23:04

תמו ימי הכותרת כמו
חברה כנסווווווווווו
כנסו מהר יש לי בעיה
מהיום אתם תכתבו כותרת עניינית ואין כאן ויכוח

XxgalxX

22-10-06 23:05

אהה וואלה אחי סבבה גבר עזרתה לי מאוד...תודה לכולם!
אז אתה אומר שקופסת טונה תספיק?

עריכה:: powerull אחי אני ממש מיצתער אבל לא רשמתי חברה כנסווו או כנסו מהרר יש לי בעיה ואלה..רשמתי לפי דעתי בסדר

טוב תודה לכולם אני זז לישון לילה טוב לכולם!

פאוור

22-10-06 23:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי XxgalxX

קודם כל יותר מדי חלבון בשביל מה??
בקופסת טונה יש 28 זה מספיק אחרי אימון עם בננה ואחרי זה מאוחר יותר תאכל ארוחה מלאה
ולגבי הטונה לא הייתי ממליץ לך להשתמש יותר מדי [בעיקר למה שקשור לדגים] בגלל כמות
הברזלים והמתכות שייש שמה זה מסוכן אחי אני אישית הפסקתי להשתמש בטונה רק לפעמים
ובקשר לספיגה אחרי אימון אתה צריך משהו שמתפרק יותר מהר
הכי טוב אבקת חלבון תראה יותר תוצאות
בהצלחה אחי<<<<

Antonator1

22-10-06 23:10

ובהזדמנות תחליף את הטונה בשמן בטונה במים. לא שיש הבדל ענק, אבל בטונה במים (בניגוד לטונה בשמן) אין שומן, מה שמומלץ מיד אחרי אימון - להימנע משומן. כשעה אחרי הארוחה אחרי אימון תאכל ארוחה שנייה אחרי אימון, שמכילה קצת מכל אבות המזון: קצת חלבון, פחמימות ושומן איכותי.

XxgalxX

22-10-06 23:10

טובב..אבל אמרו לי שאחרי אימון טונה זה מאוד בריא ואפקות חלבון אני לא חושב שאני רוצה לקחת ואני לא צריך את זה גם ועוד לא שלי:בן 14

maya	23-10-06 09:02

שאלתה למה לא טונה בשמן? בגלל ששמן מעקב ספיגה ואחרי אימון צריך חלבון זמין טונה בשמן טובה לפני השינה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:45.