ישראלבודי - אני מבולבל !!! כמה גרם יש חלבון יש בביצה 1??

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - אני מבולבל !!! כמה גרם יש חלבון יש בביצה 1?? (http://israelbody.com/showthread.php?t=2167)

NOS	14-11-06 22:39

אני מבולבל !!! כמה גרם יש חלבון יש בביצה 1??

רק הלבן החלמון............
שיגעו אותי האנשים ! כל אחד אומר משהו אחר ...........
וגם באתרים רושמים לא מדוייק

Ori-Silver

14-11-06 22:42

אם אתה רוצה להיות קצת פאנט כמוני אז תשקול אותם ב-100 גרם יש 10 גרם חלבון ו-47 קלוריות אם לא אז זה בערך ככה ביצה מספר 1 קרוב ל-5 גרם חלבון ביצה מספר 2 קרוב ל-4 גרם חלבון וביצה מספר 3 מכילה רק 3 גרם חלבון

Shlomik

14-11-06 22:46

בביצה ממוצעת (בערך 60-50 גרם) יש 7-6 גרם חלבון.
בחלמון ממוצע יש 2-3 גרם חלבון.
בחלבון ממוצע יש 3-4 גרם חלבון.

Shlomik

14-11-06 22:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ORI-SILVER

עד ששלחתי את ההודעה כבר ענית טוב נו...:jockey:

NOS	14-11-06 23:00

אם אני אוכל 7 ביצים לפני השינה (בצבא כמובן) זה מספק לי את כמות החלבונים של הלילה או של זה כבר אובר........??

Shlomik

14-11-06 23:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי NOS

אם אני אוכל 7 ביצים לפני השינה (בצבא כמובן) זה מספק לי את כמות החלבונים של הלילה או של זה כבר אובר........??

יש לך אפשרות להפריד את החלבון מהביצה?
אם כן אז תאכל 4-5 חלבונים + 1-2 ביצים למרות שאני חושב על זה אולי אפילו תאכל עוד כמה חלבונים כי אני מתאר לעצמי שאתה אוכל רק 3 ארוחות ביום ואתה צריך בהם להכניס את כל החלבונים שאתה צריך אז זה יוצא בטח 40-60 גרם חלבון בארוחה.

NOS	14-11-06 23:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Shlomik

חלבון = צהוב ?
חלמון= לבן ?

ואני מנסה לאכול 6-7 ארוחות מסודרות כמו שצריך .... גם אם אני בצבא
פשוט מגוון בחלבונים

Shlomik

14-11-06 23:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי NOS

חלבון = צהוב ?
חלמון= לבן ?

ואני מנסה לאכול 6-7 ארוחות מסודרות כמו שצריך .... גם אם אני בצבא
פשוט מגוון בחלבונים

חלבון == הלבן.
חלמון == הצהוב.

בהצלחה אחי!

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:49.