שאלה Miliraty Press בישיבה
רציתי לשאול אם Miliraty Press בישיבה בסדר בss
ולא בעמידה.. (ואם כבר בעמידה אם אפשר לעשות את זה עם מוט w ) וסתם מעניין אותי למה אי אפשר להחליףBent Over Row במסור? תודה.. |
אפשרי הכל(אבל זה כבר לא יהיה ss) , השאלה כמה זה אפקטיבי יש הבדל בין לחיצת כתפיים בישיבה לבין מילטרי פרס, בעמידה יש לך יותר שרירים מייצבים שעובדים= יותר משקל על המוט= יותר כוח ובסופו של דבר גדילה.
דבר דומה גם במסור. למה אתה רוצה להחליף את המילטרי בלחיצת כתפיים בישיבה? |
ציטוט:
תודה על ההסבר ששון!.. |
ציטוט:
מסור זה בכלל עם דאמבלים, ככה שאי אפשר להשוות אותו באמת לחתירה כנגד מוט מבחינת משקל עבודה. |
אכן פרס בישיבה יש יותר משקל כי אתה יותר מיוצב ולא צריך "להתעסק" בשיווי משקל.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
הרי ריפטו רשם פרק שלם על פרס בעמידה ולא לחיצת כתפיים בישיבה
תקשיב לריפ |
אין דבר כזה מילטרי בישיבה.
זה לחיצת כתפיים, יותר כתף קידמית, לעומת פרס בעמידה שעבוד על כל הכתף. |
ציטוט:
בss יש מיליטרי ולא לחיצת כתפיים מהרבה סיבות שחלקן הוסברו כאן. אני ממש לא נגד לחיצת כתפיים אבל ספציפית לתוכנית הזאתי יש לבצע מילטרי. |
ציטוט:
|
ציטוט:
ומסור כן אפשר להשוות ,כי זה אותה תנועה בכתף. |
ציטוט:
|
ציטוט:
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אם זה עובד אותו דבר על השריר אז זה לא משנה?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
בישיבה זה לא דרך להתאמן.
פרס עושים בעמידה. וכל הכתף עובדת. מי שעושה פרס של 80 לא יהיה לו כתף אחורית חלשה תיהיה בטוח בזה.. |
תעשה בעמידה בשביל מה לשנות תוכניות מוגמרות ומוצלחות. ברגע שיהיה לך קושי אמיתי אז יש על מה לדבר.
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:41. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ