שאלה לגביי הפסקת התזונה לחלוטין
 

היי לכולם ,
קודם כל קצת פרטים עליי:
אני בן 26 , מתאמן בערך 10 שנים כולל הפסקות גדולות.
לאחר מסה של 10 חודשים חזרתי למסת שריר שאני רגיל אלייה ואני נמצא כרגע באמצע החיטוב.
משקל 73 , גובה 1.60

אני חושב להפסיק לשמור על התזונה ולהתחיל לאכול כמו בנאדם רגיל ולא כמו מפתח גוף.
כמובן שאני לא אגיע לכמות חלבון הרצוייה וכ'ו וכ'ו ..
יש לציין שכל שנות חיי שמרתי על תזונה בצורה מוקפדת כל עוד התאמנתי וכשלא יכלתי לשמור על התזונה שלי פשוט לא התאמנתי מהסיבה שאני מרגיש שאני סתם מתאמץ באימונים ללא התזונה.

עכשיו השאלה שלי האם יהיה אפקטיבי להתאמן כרגיל בלי לשמור על התזונה במצב שלי ומה יקרה לגוף מבחינת מסת שריר? כמובן שעניין המאזן הקלורי החיובי/שלילי/נטרלי ידוע לי היטב.

אי אפשר לדעת מה יקרה לגוף שלך מבלי לשמור על תזונה.
התפלגות אבות המזון וסך הקלוריות הכללי שתצרך ישפיע על ההתקדמות.
כמו כן יש נטיות גנטיות שאנו לא מודעים אליהן.
תזונה היא מרכיב חשוב מאוד בהשגת המטרות.

זה ברור .. מי כמוני יודע ..
לגדול אני לא יגדל זה ברור , אבל האם תיהיה ירידה משמעותית במסת השריר כאשר הגוף לא מקבל מספיק חלבון ?

בהחלט.
בהתחלה אתה תרגיש ירידה חדה במשקלים שהיית רגיל להרים (זה כבר אחרי חודש)
ולאחר מכן אתה רק תצבור שומן / המסת שריר שלך תתפרק.
תעשה לעצמך טובה ותמשיך .

אני רוצה לומר לכם תודה , אני הבנתי מה אני צריך .
אני צריך לקחת הפסקה של שבוע ולחזור רענן עם כוחות מחודשים !