ישראלבודי - הייתי חייב להוציא את זה איפשהוא :p

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - הייתי חייב להוציא את זה איפשהוא :p (https://israelbody.com/showthread.php?t=839)

R3load

30-09-06 22:28

הייתי חייב להוציא את זה איפשהוא :p

אני עובד על פי התוכנית שגיל גרנות בנה לי (תזונה+אימונים) וירדתי 3קילו =)( בבדיקה אתמול שעשיתי זה היה באמצע היום שהייתי אם נוזלים וערכתי בדיקה בבוקר ושקלתי 93) תענוג בתור התחלה כמובן שגם העלתי במקצת את מסת השריר שלי.
משקל:93
גובה:183.5
מטרה:75

P-a-n-1-c

30-09-06 22:31

זה רק הסיפתח אחי, גיל יחולל בך ניסים :]

R3load

30-09-06 22:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

זה רק הסיפתח אחי, גיל יחולל בך ניסים :]

אמן ואמן :P

P-a-n-1-c

30-09-06 22:37

בכמה זמן ירדת את ה2 קילו האלה?

R3load

30-09-06 22:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

בכמה זמן ירדת את ה2 קילו האלה?

שבועיים.

הקפדתי כל יום על תזונה והתאמנתי FBW ( התחלתי רק היום להתאמן AB לפי התוכנית שהוא הביא לי, הוא אמר לי מיום הפגישה שבועיים אחרי זה להתחיל AB שזה יוצא היום).

Ori-Silver

30-09-06 22:44

יפה אחי תמשיך ככה

אליאב

30-09-06 22:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי R3load

אני עובד על פי התוכנית שגיל גרנות בנה לי (תזונה+אימונים) וירדתי 2קילו =) תענוג בתור התחלה כמובן שגם העלתי במקצת את מסת השריר שלי.
משקל:94
גובה:183.5
מטרה:75

מה אתה רוצה לרדת 20 קילו? נראה לי שתיהיה רזה מדי על 75 קילו בגובה 183.5 - אם כי עדיף מלהיות שמן...
בגובה שלך הייתי רוצה לשקול 90 קילו עם 10 אחוז שומן ככה פינוק אחי (:

בכל אופן.. אתה אצל התזונאי הכי טוב שיש (:
ככה שתסביר לו היטב מה המטרה שלך והוא יקח אותך אליה... !!!

בהצלחה אחי.

R3load

30-09-06 22:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אליאב

אז זהו שאני על אחוזי שומן גבוהים 26%שומן, בבדיקה האחרונה שעשיתי ליפניי שבועיים אני לא יודע כמה אני היום אני לא מסתמך על המכשירים הללו.

R3load

30-09-06 23:05

אני מרגיש גם שעליתי במקצת במסת שריר ( אני מתחיל להרים יותר פלטות )

HotChizzy

30-09-06 23:21

כל הכבוד על היוזמה, בהצלחה בהמשך :)

אתה יכול לצלם את עצמך לפני, ואח'כ לצלם אחרי.
זה נחמד להשוואות אח'כ..

NIRAN

30-09-06 23:21

כל הכבוד!, תתמיד יש לך עוד דרך ארוכה וזה הכל מסתכם בהתמדה שלך

R3load

30-09-06 23:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Prok

כל הכבוד על היוזמה, בהצלחה בהמשך :)

אתה יכול לצלם את עצמך לפני, ואח'כ לצלם אחרי.
זה נחמד להשוואות אח'כ..

בעיקרון יש לי מצלמת מחשב אבל זה מעפן והמצלמה דיגיטלית לא מגיבה טוב .

P-a-n-1-c

01-10-06 01:14

אחי תיזהר עם העליה במשקלים.
גם אני כשהייתי בחיטוב אמרתי וואלה אני מתחזק, ובאמת העלתי משקלים.
אבל כתוצאה מזה נפצעתי והושבתתי לחודש :disgust:

m0she

01-10-06 01:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי R3load

תעשה חישוב , 75 קילו זה מעט מדי אם זה האחוז שומן שלך , לפי דעתי לפחות.

Gil-G

01-10-06 01:46

שמע אם אתה באמת רוצה להגיע למטרה בכמה שפחות זמן עם כמה שפחות סבל
תשקיע ותתמיד ותעשה בדיוק מה שהוא אומר לך (אני לא אומר להיות נאצי ולהיות 100% גם 95% יספיקו)
אם אתה רוצה עצות דבר איתו גם אני עבדתי עם גיל
320365588

R3load

01-10-06 09:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

תעשה חישוב , 75 קילו זה מעט מדי אם זה האחוז שומן שלך , לפי דעתי לפחות.

אז כמה בערך אני אמור לשקול?

hadar

01-10-06 17:11

אני הייתי אומר שבסביבות ה 80-85 גם אני בערך בגובה שלך התחלתי ממשקל 95 ועכשיו אני 87 הייתי 24 אחוז שומן ועכשיו אני 19. ותדע זה רק התמדה

בהצלחה

R3load

01-10-06 20:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hadar

אתה מרוצה מאיך שאתה נראה עכשיו? וסיימת אם תקופת החיטוב או שאתה ממשיך? ואחרי שתסיים אם תקופת החיטוב תעבוד רק אנאירובי?

hadar

02-10-06 17:02

אני עדיין לא 100 אחוז מרוצה מהתוצאה יש לי עוד כמה קילו להוריד לא הרבה אבל יש שינוי משמעותי ממה שהיה מקודם. אני עדיין בתקופת חיטוב ושאני יסיים אני חושב שעדיין אני יעשה אירובי אבל פחות זמן בגלל הגנטיקה שלי אני יכול לעלות מהר במשקל הייתי ממליץ גם לך לא הפסיק עם אירובי פשוט תרד קצת בזמן של האימון אירובי.

Nimrod

02-10-06 17:04

תעבור למסה ברגע שאתה חושב שאתה נראה טוב עם קוביות וכל מה שרצית. עזוב את המחשבונים.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:11.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד