שובו של החייזר
 

מיום חמישי:

סקוואט 155X3 קל
פרס 70X5
שטויות עם המתח.

יום ראשון יהיה שמח :jockey::jockey::jockey:

ברוך השב, החייזר הרחוק שבא מהכוכב.

תודה אחי, יש לי הרבה מוטיבציה.

מה המשקל, גיל, גובה, ותק בתוכניות ובאיזו תוכנית אתה עובד (אני יודע כן, אני רק רוצה שתפרט)

משקל 98

גובה מטר 58

עובד בקטט מתוד סביבות 31 שבועות.




תחליפו תספרות.

לא נראה לי אתה אמיתי.

הוא אמיתי, הוא סתם מעצבן.

כלומר, 1.85, 89 קילו, ו13 שבועות בטקסס מת'וד.

אחי יא חכם! אתה 5 יחידות מתמטיקה?

כן .

כן? אתה יוצא הומו יא גועל נפש.

ראינו כבר את הסרטונים שלך. תנסה פעם סקוואט מלא, תראה איך אתה נמחץ מתחת ל155.

חחחחח לולז משטרת הסקוואטים

בהצלחה.
תדאג להעלות סירטונים שנדע בוודאות שאתה כבר לא רבע סקוואטר.

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

ע1שר אתה מוזמן לשכב על הריצפה ולהוציא לשון ולהרגיש את החריץ שלי בפה שלך, וככה תדע בטוח שהסקוואט עמוק.

דרך אגב משטרת הסקוואטים תשלח לי הודעה במסנג'ר.

נו, תיראו את המסכן הזה.
תלמד שמה שמתחת למקביל = לא סקוואט.

חייזר, קצת כבוד לאנשים יותר חזקים ממך. במיוחד שראינו את הסקוואט שלך, שהוא לא "מושלם" בלשון המעטה.

http://www.youtube.com/watch?v=XS3ZIIuQ13E

מה לא טוב בו? אני שמח לקבל ביקורת, מכל אחד.

זה ספציפית בסדר, היה גם סרטון שלא שובר לפני כמה זמן.

בכל מקרה תפסיק להתנהג כמו אידיוט.

אוקיי, אז ב145 לא שברתי.
אז מה? יש לי 147.5, במקום 147.5 ואימון לפניו 145? וואו אחי , אני עצוב.

וואלק נפחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

סקוואט 140 5x5 - הראשונה עשיתי 3 חזרות והחזרתי כי משהו לא הסתדר.
תירוצים: התחממתי כמו מ1צצ

פרס 3x5 65,1x4 65,1x5 62.5
תירוצים:התלהבתי עם המשקל כמו מ1צצ למרות שבחיים לא עשיתי נפח בפרס.

צ'ין אפס 15-6,5,4,4


סה"כ יצאתי טוסט ואם אתם לא מקבלים ביום חמישי שיאים בסקוואט ובפרס אתם יכולים להכריז עליי רשמית כמ1צצ כי אני באמת יהיה כזה.

ג'ללו.