הודעה ראשונה בפורום זה.
 

שלום רבותיי!
אני חוגג את חזרתי לעולם החדר כושר אחרי כ-6 שנים של הפסקה מאימונים סדירים ורציניים. החלטתי לקפוץ ישר למסה למרות הקיץ והרצון העז להרשים כוסיות בים עם הקביות בבטן כי אני מרגיש קטן וחלש.

אז קצת נתונים יבשים:
גיל:26
גובה:178
מסה:88 קילו
הקף יד:40 ס"מ (קר)

נתונים ראשונים על משקלי עבודה:
באנץ:100 קילו
סקוואט:120+ קילו
דד-ליפט:140+ קילו

ולהלן תמונתי: (אגב למדתי שחשיפה ארוכה לא עושים עם מצלמה ביד. טוב צלם אני לא)
http://photos-h.ak.facebook.com/phot...17279_8936.jpg

שמע....
הכפתור שמצלמים
יש לך במצלמה הזאת שניי לחיצות כאלו
תעשה לחיצה חלשה עד האצמע ...תחזיק שניה.... ואז תלחץ עד הסוף

גם שאתה מצלם רגיל אתה לא מצלם על השניה
תעשה מה שאמרתי לך זה יצלם על השניה וטוב

אחי לא מצלמים תמונות בסאונה ;)
סתם, צחקתי פשוט תביא תמונה נורמאלית ובהצלחה בקאמבק!

טוב אז אחרי שהבנתי שאין לי עתיד בצילום וקראו לסלון ביתי הקט סאונה הנה לכם רבותיי עוד תמונה. נותר לי רק לקוות שאין בעיה עם האפטרשייב ברקע.
http://photos-b.ak.facebook.com/phot...72289_8811.jpg

יפה מאוד 88 קילו חטוב ואתה נראה מעולה, תן מאסה חופשי

תוריד תשיער :):):):)
ולנושא תנראה מעולה למישהו שלא יתאמן הרבה זמן וגם למישהו שכן מתאמן!
בהצלחה ומשקלים מרשימים להתחלה.

תודה חברה.
לבלהבלה144: all u need is to ask nicely :winked:
http://photos-e.ak.facebook.com/phot...72764_8702.jpg
4^ח

נחמד ביותר..:)