עזרה!! דלקת בכתף
שלום רב
אני מתאמן כשנתיים ונכנסתי לפני שלושה שבועות לחיטוב, יש לי אימונים עצימים במשקלים די גבוהים.
לפני שבוע באימון הרגשתי אחרי שעשיתי בנץ' כאבים בכתף ימין ניסיתי להמשיך באימון אבל ממש לא הצלחתי והיו כאבים חזקים, אחרי התייעצות עם אנשים שמבינים אמרו לי לקחת שבוע הפסקה ולא להתאמן בכלל ולקחת כדור שנקרה אקרוקסיה (או משהו כזה) לקחתי את הכדור 7 ימים כי זה מה שהרופא נתן לי בינתיים לא התאמנתי והכאבים עברו, בשבוע השני חזרתי להתאמן אבל במשקלים נמוכים כמעט חצי ממה שאני מרים באימונים אחרי זה התחלתי להעלות במשקלים וכשעשיתי שוב בנץ' הרגשתי את הכאבים חוזרים!! שאלתי במכון את המאמן הוא אמר לי שהיה לו את זה גם ומה שאני צריך לעשות זה להמשיך להתאמן אבל במשקלים שאני לא מרגיש כאב (כאב לא בריא לגוף ורק מחמיר את המצב)
השאלה שלי מה עלי לעשות כדי להעביר את הכאבים ולחזור כמה שיותר מהר להתאמן במשקלים הרגילים שלי?
תודה....
|
