הבדלים בין נעליים באימוני כוח
 

שלום,
הרבה זמן עשיתי סקוואט עם נעלי ריצה רגילות, לא הבנתי מה הבעיה וניסיתי וקניתי אולסטאר ואכן זה שמיים וארץ. היה לי ויכוח עם מאמנת שחפרה שזה לא טוב להתאמן עם אולסטאר בלה בלה בלה בלה.

יש למישהו מאמר / הסבר ע"י מומחה / מאמן רציני לגבי היתרונות של סקוואט עם אולסטאר / נעל שטוחה אחרת?

עריכה - חשוב לציין שאני לא האמנתי לה או משהו, אני פשוט מחפש דרך להוכיח לה שהיא טועה.

המאמנת כוסית לפחות?
http://www.exrx.net/WeightTraining/W...tingShoes.html

אם היא צ'וצ'יה ניתן לה פטור טיפשות ולא נרד עליה.
בכל מקרה לבצע סקוואט עם נעל שהסוליה שלה נמעכת או בעלת בולמי זעזועים זה כמו לבצע סקוואט על המיטה שלך.

בגלל שההמשטח לא קשיח (הסוליה) אז הכוח לא עובר באופן האפקטיבי ביותר והוא נספג בנעל, ככה עובדים בולמי זעזועים.

אם אני לא טועה ריפטו בעצמו כתב על זה בss, תקרא תספר.

דבר שני, אם תחשוב קצת בהגיון, ותדמיין את עצמך קופץ מגובה. עם איזה נעל תרגיש יותר את הנפילה ועם איזה נעל תרגיש פחות?
מן הסתם אתה תרגיש בנעל עם סוליה שטוחה הרבה יותר מסוליה לא שטוחה, והדוגמא הזאת תקפה גם לגבי סקוואט, כי זה אותו עיקרון.


המדריכה בחדר כושר שלך כנראה טיפשה כמו תחת, אני מקווה בשבילה שהיא לפחות כוסית, אחרת היא לא שווה שום דבר.

לא נשמע אידיאלי. למה שלא תשקיע סכום יותר נמוך מאבקת חלבון ותקנה אולסטר?

נעל לא אופנתית בעליל.

אולי על נעליים מיוחדות להרמת משקולות,לפי מה קונים נעליים אלה,ואיזה דברים צריכים להכיל נעליים מסוג זה,גם היתרונות שלהם ועוד.

חלקם אני יודע,אבל תמיד נחמד ליקרוא עוד.

שאלה: הנעל תקפה גם ביעילותה לדדליפט? או שזה כבר לא משנה?
עוד משהו אחרון, סקוואט ללא נעליים כלומר יחף מזיק/עדיף/טוב ?

לכל התרגילים.
יחף עדיף על נעלי ריצה. למה שלא תקנה נעליים?

לרוב האנשים יהיה נוח עם נעליים שיש להן עקב גבוהה בדדליפט
לי זה נוח גם בסקוואט.


סקוואט ללא נעליים עדיף על סקוואט עם ניו באלאנס וכאלה, אבל אני אישית לא אוהב את זה ולא את זה

איך זה להתאמן עם הנעל הזאת ??

http://img.zap.co.il/pics/0/5/5/9/29159550b.gif

אני ירגיש הבדל בינה לבין אולסטאר ?

תבדוק ותספר לנו, אני מתאר לעצמי שלא הרבה ניסו.