פעם ריאשונה אני מקווה יהיה טוב...
10 קבצים מצורפים)
משקל 87
יד 39 גב 116 |
יש מאסה אבל אתה דומה לחסה...
סתם , אחלה מאסה תתחיל חיטוב |
רואים שיש מאסה אבל לא מספיק תעלה עוד במאסה תשמור על תזונה נכונה ואז חיטוב ותראה טוב.
|
יש מסה אבל צריך עוד קצת..
הבעיה שאתה על אחוז שומן גבוה. אם אתה רוצה להיות חטוב ליקראת הקיץ כדאי להתחיל עכשיו.. |
יש לך מסה טובה לדעתי צריך חיטוב .
|
תודה רבה
אני מתכוון לעשות חיטוב רק בקיץ
ואני חושב שהידיים שלי דיי קטנות וכל השאר מצויין אני עושה 225 פאונד bench press ואני מרים 50 פאונד עם כל יד |
בואנה ישחיף אתה לא מבין שבשביל לגדול צריך לאוכל? אתה נראה מורעב.
אהבתי את התמונה הזאת: http://www.atraf-f.net/or/attachment...2&d=1171485076 חחחח סתם.. מסה יפה, אתה צריך חיטוב דחוף! |
ציטוט:
אבל איך שבא לך ..עדיין אפשר לחטב יותר טוב בקיץ כי אתה כל הזמן מזיע |
וואלה אח שלי על אחוז שומן נמוך תיראה קטלני !
מסה כבר יש:) בהצלחה :jockey: |
מרוב עצים לא רואים את היער...אבל בסדר מסה סבירה תתחיל חיטוב ותהייה טור!
|
תודה רבה לכם...
דרך עגב אני לא חיי בישראל אני בארצות הברית שם הספורט הזה הרבה יותר מפותח
ועוד משהו אני לא בונה גוף או משהו אני סה"כ heavylifter |
ל225 פאונד אתה קורא האבי ליפטר?<?
מה אתה רציני?? תתחיל חיטוב ומהר ואם אתה האבי ליפטר למה לשים תמונות באתר של באדי בילדינג?? קיצר ביי |
נחמד גבר תעשה חיטוב ותשמור על תזונה והכל יש מסה..
|
מסה יש ברוך השם,
חיטוב ותהיה אלוף |
ציטוט:
מה אתה בסדר?! מה מורעב מה יש לך? הוא ניראה לך מורעב ? |
ציטוט:
For fuck sake. :wacko: |
ציטוט:
חולה עליך :jockey: |
אחי שנה של אימונים ואני סהכ יהיה בן 18 בקיץ ואתה אומר ש225 פאונד זה קצת אחי??
אחי שנה של אימונים ואני סהכ יהיה בן 18 בקיץ ואתה אומר ש225 פאונד זה קצת אחי??
אתה מה זה מצחיקק חחח |
ציטוט:
|
ציטוט:
בלי לבאס אותך בגיל 18 חזק בלחיצת חזה צריך להיות סביב 120-160 קילו לחיצת חזה מינימום RM1. |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:49. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ