עזרה בבחירת חלבון
 

אני קונה עכשיו את הקריאטין הטהור MonoHydrate ואמרו לי שצריך גם סוכר ענבים אליו, אבל לא חשוב ריציתי לדעת עם אפשר לקחת במגביל חלבון ואם כן איזה סוג של חלבון יעזור לי.
גובה: 170
משקל:59
אחוז שומן: 8%
וחשוב לציין שאני מתאמן כל יום לפחות 5 שעות של ספורט כולל מכון.
תודה מראש לעוזרים:D

חלבון רגיל..לא חסר
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=89
הרוב אותו הדבר

ימליצו לך בפורום של סיינטרקס וצ'מפיון בעיקר
אני על צ'מפיון ומרוצה מאוד :)

מה עם אוכל?אתה אוכחל?

הלוואי עליי כל הכסף שיש לך ככה לזרוק על תוספים....

כן אני מסה לאכול מספיק אבל זה קשה בגלל כל האימונים והכל... וכן שמעתי על הצ'מפיון יש לך המלצה אישית עליו? או מחברים וכאלה... וגם רציתי לשאול עם שותים את זה עם הקריאטין או מערבבים ביחד או אחד אחד עם תוכל בבקשה להסביר לי אני ישמח

חחח אחי אני חוסך מידי פעם לפעם, מוותר על יציאות וכאלה...(סורי על הדאבל פשוט לא יכול לערוך את ההודעה שלי)

אני מערבב בשייקר סוכר ענבים צ'מפיון שוקולד ואת ה5גר' קריאטין
צ'מפיון שוקולד אחד הדברים הטעימים ואין מישהו פה שיאמר לך הפוך...גם עם מים וגם עם חלב
תבדוק גם את סיינטרקס אני מתעניין כאבקה הבאה שלי

אהה סבבה תודה גבר, אתה כיאלו מערבב ביחד את כל השלושה דברים בשייק אחד?, וגם באיזה כמות אתה לוקח את זה ואם עדיף לפני אימון או אחרי אימון, שתיהם? ואני פשוט לא יודע ותודה רבה על העזרה שלך.

עדיף אחרי אימון(יש כאלה שיאמרו אחרת) וכן מערבב את שלושתם בשייק אחד

סבבה תודה

אני כרגע עם הוואי שייק של סיינטרקס.

ומה אתה אומר על השייק הזה עוזר לך טוב?

האבקת חלבון עוזרת לי להשלים את החלבון בתפריט אל תבנה על זה שזה איזה קסם וישר שתיקח תהפוך לבילדר.
אימונים-תזונה-מנוחה

בכללי אני יכול להגיד לך על הטעם בוואי שייק שהוא מצויין(שוקולד).

כן אחי ברור אני מבין שזה לא איזה אבקת קסמים שאחרי יומיים אני יהיה איזה גודזילה אבל לא הבנתי את הקטע של המנוחה.. כאילו בשבוע אני נח בימי שבת ולפעמים שישי יכול להיות שבגלל זה השרירים שלי לא גדלים?

מנוחה זה מרכיב חשוב להתפתחות וגדילה.

לגבי אבקת חלבון,יש את אבקת החלבון וואי שייק של סיינטרקס במחיר טוב,מדובר כאן בחלבון פרומינה איכותי.
למידע נוסף על חברת סיינטרקס תוכל לקרוא כתבה שעלה לאתר אודות החברה.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ArticleID=1783

אה סבבה תקשיב אני נגיד מתאמן יום ראשון ושני שלישי אני נח רביעי וחמישי שוב אימון אבל זה רק במכון אבל בכל יום יש לי עוד אימון של 3 שעות אז אתה חושב שזה מספיק זמן?

לדעתי להתאמן כל יום 3 שעות וזה עוד מבלי להוסיף את החד"כ יוביל אותך מהר מאוד לאימון יתר.
איזה סוג של אימון אתה מתאמן כל יום אם אפשר לשאול?

אני סייף וזה נחשב לאימון אירובי כי זה רק תזוזות רגליים וכאלה בגלל זה נגיד למשקל גוף שלי שאני דוחף דיי הרבה משקל ברגליים ואם הייתה רואה אותי סתם ככה ברחוב לא הייתה חושב שזה אפשרי וזה ממש מציק כזה....

ואללה? כמה הסקוואט והדדליפט שלך?

הדדליפט 100 או יותר והסקוואט שלי בערך 80 אבל זה מכונה אז בחופשי אין לי מושג אבל דחיפה למעלה בשיפוע שלילי אני עושה יותר מ-200...