ישראלבודי

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)
-   פיתוח גוף-כללי (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)
-   -   במה להתחיל? (http://israelbody.com/showthread.php?t=82566)

Xenj 08-01-17 22:01

במה להתחיל?
 
החלטתי שנמאס לי להיות כמו שאני, אני רזה אבל אני רוצה גם לפתח את הגוף, שיהיה לי קצת כוח
במה להתחיל? להעלות במשקל? מצב הכושר שלי איום ונורא, האמת, גם לא הייתי בשיעורי ספורט בתיכון כי קיבלתי פטור על רקע מגבלה פיזית
אבל אני חדור מוטיבציה
כרגע מה שאני יכול זה ללכת/לנסות לרוץ (בהתחשב במגבלה די קשה לי), פעם הייתי מרים משקולות והולך על הליכון בחד"כ רגיל אבל היום אני כבר לא הולך
חשבתי קודם לסדר את התזונה שלי, מה דעתכם? להתחיל עם הכושר? או עם התזונה? או בכלל לשלב?

אלעדצוק 18-07-18 17:15

אם אתה רוצה להשמין ולפתח גוף כי אתה רזה אז תתחיל לאכול ולהתאמן, וכמה שפחות אירובי לדעתי לפחות בהתחלה


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:47.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ