לא חסר אנשים שאפילו לא מתעסקים בפיתוח גוף ישירות ובספורט\חיים שלהם המראה הוא לא פקטור בכלל ומציגים רמה יותר גבוה...
|
הומי\שימי
איך הייתם משלבים קפיצות כאשר האימונים לפלג גוף תחתון שלי בשבוע הם : יום ב' אימון דדליפט יום ה' אימון סקואט |
באותו היום בדרך כלל, לא משנה יותר מדי, אפילו אם אתה לא מנסה לשבור שיאים זה יכול לעזור לפני ,
אפילו איזה 10 קפיצות כזה בין הסטים של החימום |
אחרי עבודה של נפח בסקואט\דדליפט בסוף האימון של הפלג גוף תחתון לשלב קפיצות זה חכם? יש בזה תועלת בכלל?
|
לא
אתה לא יכןל לקפוץ ךאט ואתה גם לא יכול לקפות מהר אחרי סקבט |
בתור מה אתה אומר סתם לא.
אין לא יכול ממזמן. |
אז איפה כן לתת? כי אם אני יכניס עוד יום בשבוע של פלג גוף תחתון רק לקפיצות אני לא יתאושש..
|
תנסה ותראה מקס' הפסדת שבועיים.
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:08. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ